Trabajo publicado en www.ilustrados.com La mayor Comunidad de difusión del conocimiento PRESCRIPCION DEL EJERCICIO PARA LOS PACIENTES CARDIACOS. POR: ANDRÉS ZAPATA ARANGO andres1913@hotmail.com

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO PARA LA PRESCRIPCION DEL EJERCICIO ES INDISPENSABLE TENER UNOS CONOCIMIENTOS SÓLIDOS EN LAS RESPUESTAS FISIOLOGICAS DEL CUERPO A LAS CARGAS DE TRABAJO PROGRESIVAS.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO LAS PERSONAS TIENEN DIFERENCIAS FISICAS Y FISIOLOGICAS, POR TAL MOTIVO SE HACE IMPRESINDIBLE INDIVIDUALIZAR EL PROTOCOLO DE EJERCICIO DE CADA PACIENTE.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO ES IDISPENSABLE TENER EN CUENTA: -EDAD. -SEXO. -ESTADO CLINICO. -PROBLEMAS MEDICOS RELATIVOS. -PATRONES DE ACTIVIDAD FISICA ANTERIORES.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO -ESTADO MUSCULOESQUELETICO. -PRUEBA DE EJERCICIO GRADUAL.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO LA REALIZACION DE EJERCICIO FISICO TRAE CONSIGO MUCHOS BENEFICIOS COMO SON: -PRESION SANGUINEA. -DISMINUCION DE TRIGLICÉRIDOS. -AUMENTO DE LIPOPROTEINAS. -PERDIDA DE PESO. -EFECTOS PSICOLOGICOS.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO LA PARTE MAS IMPORTANTE DE UNA PRESCRIPCION DE EJERCICIO CONSISTE EN AYUDAR AL PARTICIPANTE A AUMENTAR EL GRADO DE ACTIVIDAD QUE REALIZA COTIDIANAMENTE.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO A LA HORA DE REDACTAR UNA PRESCRIPCION DE EJERCICIO HAY QUE TENER EN CUENTA ESTOS PUNTOS PRINCIPALMENTE: -FRECUENCIA. -INTENSIDAD. -DURACION. -MODO. -PROGRESION.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO FRECUENCIA: LA CANTIDAD DE VECES QUE SE DESARROLLAN LAS SESIONES DE TRABAJO FISICO EN UNA SEMANA. LOS PROGRAMAS DE RECUPERACION CARDIACA ESTABLECEN TRES DIAS A LA SEMANA PARA EL TRAJO FISICO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO INTENSIDAD: ES EL GRADO DE EXIGENCIA FISICA AL QUE SE SOMETA AL ORGANISMO EN LA PRACTICA DE ACTIVIDAD FISICA.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO LA INTENSIDAD SE PUEDE MEDIR POR: -DISTANCIA. -TIEMPO. -% F.C.MÁX. -F.C DE RESERVA. -VO2 -METs. -mMoL DE LACTATO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO CÁLCULOS DE INTENSIDAD: LAS INTENSIDADES VARIAN CONSIDERABLEMENTE DE ACUERDO AL GRADO DE INCAPACIDAD Y EL PERIODO DE DESARROLLO DE LA MISMA.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO RELACION ENTRE INTENSIDAD Y DURACION: -A BAJA INTENSIDAD MAYOR DURACION. -A MAYOR INTENSIDAD MENOR DURACION.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO LAS ACTIVIDADES SE CONSIDERAN DE BAJA INTENSIDAD CUANDO SE TRABAJA POR DEBAJO DEL 40% DEL VO2 máx. Y SE CONSIDERAN DE INTENSIDAD MODERADA CUANDO SE TRABAJA AL 60% DEL VO2 máx.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO 6 7 Muy, muy leve 8 9 Muy leve 10 11 Bastante leve 12 13 Mas bien duro 14 15 Duro 16 17 Muy duro 18 19 Muy, muy duro 20 ESCALA DE PERCEPCION DEL ESFUERZO (EPE). BORG.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO DURACION: TRADICIONALMENTE SE HA DICHO QUE DEBEN DE HACER AL MENOS 30 MINUTOS DE EJERCICIO PARA AUMENTAR SU CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO LAS INVESTIGACIONES HAN DEMOSTRADO QUE SESIONES DE 10 MINUTOS, REALIZADOS 2 Ó 3 VECES AL DIA PRODUCEN INCREMENTOS SUSTANCIALES EN EL CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO MODO: CUALQUIER ACTIVIDAD QUE SE PUEDA HACER DURANTE PERIODOS DE ENTRE 20 Y 60 MINUTOS A UN RITMO MODERADO ES APROPIADA.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO ALGUNAS OPCIONES SON: -CAMINAR. -PEDALEAR. -ANDAR POR EL AGUA. -CICLO ERGÓMETRO DE BRAZOS. -SUBIR ESCALERAS.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO EL EJERCICIO DEBE SER UNA ACTIVIDAD QUE EL PACIENTE ESTÉ DISPUESTO A HACER, NO DEBE DE PRODUCIR LESIONES, DOLORES NI MOLESTIAS; DEBE DE SER AGRADABLE.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO PROGRESION: LOS PACIENTES PUEDEN PROGRESAR EN CUANTO A DURACION, INTENSIDAD Y MODO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO ESTAS PROGRESIONES DEBEN DE ESTAR DENTRO DE LAS LIMITACIONES DE LOS PARAMETROS DE RITMO CARDÍACO, ISQUEMIA, ANGINA Y SIGNOS Y SINTOMAS ESTABLESIDOS POR MEDIO DE LA PRUEBA DE EJERCICIO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIO CUANDO SE VAN A EXTENDER ESTOS PARÁMETROS, ES CONVENIENTE QUE EL PACIENTE VUELVA A REALIZAR PRUEBAS, DE MODO QUE SE PUEDAN ESTABLESER NUEVOS LIMITES.

BIBLIOGRAFIA Atividad fisica adaptada en e reacondicionamiento de pacientes cardiacos fases III y IV JuanCarlos Quiceno Bedoya.