LA NUTRCION INFANTIL
Crecimiento y Alimentación Son varios los factores que determinan el crecimiento y la talla (altura) definitiva de un niño. El factor genético (la herencia) influye en gran forma pero no debemos olvidar la importante relación que existe entre CRECIMIENTO Y ALIMENTACIÓN
Priorizando Alimentos Una dieta sana y equilibrada para un niño debe estar constituida por alimentos variados El aporte calórico debe ser adecuado para mantener el peso normal para evitar tanto la mal nutrición como la obesidad. La dieta debe proporcionar un 60 % de hidratos de carbono, 15 % de proteínas y un 25% de grasas. La base de una buena alimentación está asegurada consumiendo diariamente alimentos de los 5 grupos que componen la pirámide alimentaria.
DEBEN DE COMER FRUTAS Y VERDURAS. CONSEJOS DEBEN DE COMER FRUTAS Y VERDURAS. NO DEBEN DE COMER TANTA COMIDA CHATARRA. DEBEN DE HACER EJERCICIO 30 MINUTOS AL DÍA. NO COMER TANTA S GRASAS
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Tips para nutrición El alimento no debe ser un momento protocolario y aburrido. Jamás dejar pasar el desayuno El niño comerá de todo, si mamá le enseña a variar los alimentos. Cambio de frituras por frutas y vegetales. Cuando un niño pide un vaso de agua es porque en verdad lo necesita.
Hábitos y prácticas alimenticias Alimentarse es una responsabilidad individual. Sin embargo existen elementos externos que pueden limitar o distorsionar la alimentación del niño como son: los hábitos familiares, el entorno, la información disponible en los medios de comunicación, etc.
Recomendaciones para llevar a cabo una alimentación balanceada 1. Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada tiempo de alimentación desayuno, comida y cena. 2. Intercambiar los alimentos dentro de cada grupo en las distintas comidas. 3. Procurar que el niño haga cinco comidas al día, que son desayuno, comida y cena.
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Bibliografía www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/infantil.htm www.google.com.mx/images?hl=es-419&q=nutricion+infantil&gbv=2&um=1&tab=iw&sa=X&oi=image_result_group&ei=2sBeUt3PGKPW2gX28YCwAg&ved=0CCYQsAQ http://www.imss.gob.mx/guarderias/padres/Pages/n-habitos.aspx