EDUCACIÓN FÍSICA SENA UNDÉCIMO 2013 María Angélica Ruiz zamudio
CONTENIDO OBJETIVOS FASE INICIAL FASE CENTRAL FASE FINAL
OBJETIVO El objetivo del trabajo es dar a conocer a las personas que nuestra manera de realizar los ejercicios estén adecuados con los movimientos que realizamos diariamente. Si de pronto en alguna cargada no nos vayan afectar ninguno de nuestros músculos.
Fase inicial Principalmente comenzamos con los ejercicios de calentamiento que son quienes nos ayudan de pronto a algún mal movimiento o peso que realicemos en algún momento y no nos demos cuenta de como lo hacemos, entonces es muy importante realizar ejercicios de calentamiento antes de realizar alguna fuerza.
Fase central En esta podemos ver que ya hemos finalizado con la fase de calentamiento y en esta encontramos ejercicios como: trotar, correr, caminar, saltar, etc. Ya que esta es la fase en donde vemos si el calentamiento estuvo bien elaborado y no nos cansemos con ninguna otra cosa, ni corriendo.
FASE FINAL En esta fase encontramos ya la terminación de nuestro calentamiento y troteo de ejercicios, ya que en esta fase realizamos lo que son juegos, actividades grupales, para finalizar con la rutina y obtener una mejora en la salud.