EL Estrés Nombre: Renata Flores Curso: 6ºA Fecha:20/11/2014 Profesora: Carolina Gonzalez Asignatura: Taller de Vida saludable

Introducción: Conocer los síntomas del estrés Ver el tratamiento del estrés Sus medidas prevenidas del estrés Saber que es el estrés

Definición y causas: Las personas experimentan estrés cuando sienten que existe un desequilibrio entre lo que se les exige y los recursos con que cuentan para satisfacer dichas exigencias. Aunque el estrés se experimenta psicológicamente, también afecta a la salud física de las personas. Entre los factores más comunes del estrés laboral cabe mencionar la falta de control sobre el trabajo, las demandas excesivas a los trabajadores y la falta de apoyo de colegas y superiores.

Los síntomas de estrés  Algunos signos de exceso de estrés incluyen: El aumento de la irritabilidad Intensificación de la sensibilidad a la crítica Los signos de tensión, como morderse las uñas Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana Beber y fumar más Indigestión Pérdida de la concentración Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental

Tratamiento del estrés TRATAMIENTOS ACTUALES Existen distintas posibilidades de tratamiento útiles en el estrés  y la ansiedad. La elección de las mismas debe estar  determinada por tus características y preferencias. TRATAMIENTOS NO FARMACOLÓGICOS: Hábitos saludables Recomendaciones higiénico-dietéticas Psicoterapia (terapia de conversación) Terapia cognitivo-conductual (TCC) TRATAMIENTOS FARMACOLÓGICOS: Fitoterapia (plantas medicinales Antidepresivos y ansiolíticos (benzodiacepinas) Medicamentos homeopáticos

Medidas preventivas del estrés Como el origen del estrés laboral puede ser múltiple, también las medidas preventivas para eliminar o reducir el estrés laboral pueden ser múltiples; y por tanto, se intervendrá sobre el trabajador y sobre la organización. Intervención sobre el trabajador A través de distintas técnicas se puede dotar al trabajador de recursos de afrontamiento del estrés laboral cuando las medidas organizativas no dan resultados. Hay que hacer ejercicio, evitar la ingesta de excitantes como el tabaco, el café o el alcohol, y evitar comunicaciones de tipo pasivo o agresivo, desarrollando tolerancia y respetando a los demás.