Condicionantes que faciliten el estudio Antonia Rodríguez Lozano Orientadora del IES Francisco Salzillo

Orientaciones generales Es importante estudiar siempre en el mismo lugar, alejado de cualquier ruido que perturbe el estudio. Planifícate el tiempo con periodos intermedios de descanso de unos 10 minutos. Aprovecha cuando estés cansado para realizar las tareas más fáciles (ejercicios, pasar apuntes…) Es importante que estudies día a día. Pues estudiar el día antes de un examen, induce a bloqueos y no favorece la comprensión. Procura comenzar siempre a la misma hora, para así potenciar el hábito de estudio.

.. Ante un examen, es aconsejable repasar la noche antes de acostarse de manera rápida y mental, y al levantarse, para tener una visión de todo lo aprendido. * LUGAR:. Habitación individual alejada del ruido. Si hay más gente, cada uno en su rincón.. La mesa de estudio debe estar a la altura del estómago, tener todo lo imprescindible delante para no distraernos (materiales, diccionario y libros que se van a usar en ese momento). La temperatura de la habitación debe estar entre los grados, nunca inferior a 17 grados, pues el frío nos vuelve inquietos y el calor nos produce sueño.. La iluminación: mejor la natural. Las bombillas: aconsejables las azules. No es conveniente usar únicamente las lámparas articuladas sino que deben ir acompañadas por otra luz de ambiente.. La habitación debe ventilarse con frecuencia, para evitar fatiga y cansancio.

*CONDICIONES FISICAS DEL ALUMNO: -Dormir entre 8 y 9 horas al día. - No llevar a la cama, los problemas personales, familiares o escolares. -Comer adecuadamente: teniendo una dieta variada y rica (fruta, verdura, alimentos ricos en fibra….). - Conviene desayunar muy bien, nunca irse al Centro educativo con el estomago vacío. -Hacer ejercicio de forma habitual, pues oxigena el cerebro y aumenta la capacidad de concentración. *CONDICIONES PSICOLÓGICAS: - La motivación interior es el “motor” del buen estudiante. La fuerza de voluntad es la mejor energía. -Conformarse con mínimos no es de “valientes”, debes cuidar tu afán de superación.. - Hay que conocerse y acertarse. Y cuidar “tu amor propio”. -Siempre van a surgir problemas en la vida, pero hay que buscar soluciones. Para ello intenta solucionarlos, o déjalos en un rincón de tu cabeza para buscar ayuda posteriormente, mientras te centras en tus estudios.

COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES: Prepara los exámenes con tiempo, evitando pensar si el día del examen vamos a saber las preguntas. Para ello debemos acostúmbranos a pensar, en lo que podemos hacer cada día para preparar el examen y nunca en lo que nos falta. Uno o dos días antes del examen, deben estar destinados a repasar, no a estudiar cosas nuevas. La noche anterior antes del examen debemos irnos a dormir sin pensar en el examen, y si no podemos evitarlo, debemos reflexionar que “la suerte ya está echada”, ya que si damos demasiadas vueltas a la cabeza nos vamos a poner nerviosos y no vamos a poder dormir. Con el peligro que supone no dormir bien antes de un examen. Es aconsejable, dormir 8 horas, pues el cansancio va a repercutir en el rendimiento del examen. Evitar hablar con los compañeros momentos antes del examen, para no ponernos nerviosos.

Cuando lleguemos al aula y nos den las preguntas del examen. Debemos hacer lo siguiente: +Leernos bien cada pregunta, debemos quitarnos el reloj y ponerlo encima de la mesa, para distribuir un tiempo a cada pregunta según su dificultad, y no olvidar dejar 5 ó 6 minutos para repasar el examen, de forma que evitemos faltas de expresión o de ortografía. +Intentar hacer un rápido esquema o borrador, de las cosas que vayamos a escribir en cada apartado. Para esto pedir siempre una hoja para escribir en sucio, y luego redactarlo en papel.

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