METODOS DE ENTRENAMIENTO
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Educación de las cualidades volitivas (proceso regulación) Fortalecer la salud y consolidación correcto desarrollo (prevención lesiones) Mejora y aumento el rendimiento deportivo. Desarrollo de las cualidades motrices (fuerza, resistencia...) Perfeccionamiento de las habilidades motrices (correr, saltar, lanzar...) Adquisición de conocimientos para evaluar el entrenamiento
Sistema del proceso de entrenamiento deportivo Estructura Planificación Programación Realización Control Evaluación Análisis Períodos Objetivos Medios y métodos Sesiones y actividades Rutinas de ejercicios Entrenamientos Competiciones Observación sistemática Datos del control CorrecciónPerfeccionamiento
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO Metas/Objetivos Desarrollo de la Aptitud Muscular Fortaleza Muscular (Hipertrofia) Potencia Muscular Tolerancia Muscular CAPACIDAD MUSCULAR
Gimnasios/Salones de PesaParte Integral Entrenamiento Atletas Consideraciones Preliminares
La Habilidad que Posee un Músculo para Generar una Fuerza Máxima Contra una Resistencia y Velocidad Específica FORTALEZA MUSCULAR
La Capacidad que Posee un Músculo para Aplicar una Fuerza Máxima en el Período de Tiempo más Corto Posible POTENCIA MUSCULAR
TOLERANCIA MUSCULAR La Habilidad del Sistema Neuromuscular para Ejecutar Repetidas Contracciones Dinámicas e Isocinéticas, o para Sostener una Contracción Isométrica Contra una Resistencia Moderada Durante un Período de Tiempo
¿Qué factores se deben considerar antes de comenzar un programa para el desarrollo de la fortaleza, potencia, y/o tolerancia muscular? ¿Cuáles son los principios de entrenamiento que rigen este programa? ¿Que factores afectan el desarrollo de la fortaleza, potencia, y/o tolerancia muscular? ¿Cuáles son los mejores métodos actuales de entrenamiento para el desarrollo de la fortaleza, potencia, y/o tolerancia muscular? ¿Cuál representa el mejor diseño de entrenamiento?