CARRERA PREPARADOR FISICO CENTRO DE FORMACION TECNICA SANTO TOMAS ANTOFAGASTA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL FORMATIVO: Desarrollo de Capacidades físicas.

Presentación del tema: " CARRERA PREPARADOR FISICO CENTRO DE FORMACION TECNICA SANTO TOMAS ANTOFAGASTA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL FORMATIVO: Desarrollo de Capacidades físicas."— Transcripción de la presentación:

1  CARRERA PREPARADOR FISICO CENTRO DE FORMACION TECNICA SANTO TOMAS ANTOFAGASTA
PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL FORMATIVO: Desarrollo de Capacidades físicas en categoría 2° infantil, de escuela de futbol Universidad de Chile Antofagasta el año 2012

2 Introducción La escuela de fútbol universidad de chile inició en diciembre del 2011 categorías : 5°infantil  de 5 a 6 años 4° infantil de 7 a 9 años 3° infantil de 10 a 13 años 2° infantil  de 14 a 16 años

3 Objetivo general Desarrollo de las capacidades físicas de los niños y futuros futbolistas. Resistencia. Fuerza. Velocidad. Flexibilidad. Coordinación.

4 Objetivo especifico Ejercicios específicos para el desarrollo de las capacidades físicas en niños .

5 Estudio de caso: ¿ Como mejorar las capacidades físicas de los niños de la serie 2° infantil?

6 Problema Mala condición física debido a un mal trabajo de las cualidades físicas en edades tempranas. X % del plantel tiene déficit motriz

7 Como mejorar Yoyo test Test de salto horizontal

8

9

10 Resultados: De un total de 30 alumnos, el 40% y graficados anteriormente, resultó con problemas. -Resistencia - Fuerza

11 Métodos Entrenamientos:
De acuerdo a test: -circuitos de fortalecimientos de zona media -Resistencia intermitente mixta según la velocidad y metros recorridos en yoyo test. -circuitos de fortalecimientos de tren inferior y superior. -intermitentes neuromusculares. -pliometría básica. -circuitos multilaterales.

12 conclusión   La zona media nos beneficio en la eficacia y economía de energía en los gestos deportivos dando buena estabilización del cuerpo. En resistencia intermitente al cabo de 9 sesiones  logramos aumentar la capacidad aeróbica dando paso a los ejercicios específico. Los circuitos de intervalos cortos mejoran la capacidad anaeróbica aláctica y a la vez son importante en la prevención de lesiones. Los ejercicios de fuerza (neuromusculares, pliométricos) beneficiaron la velocidad de movimiento, ejecución de gestos deportivos y la inhibición de fatiga nerviosa. Los circuitos multilaterales mejoran las capacidades físicas de manera global.

13 Serie 2da infantil Escuela U .de Chile Antofagasta

14

15