Condicionantes que facilitan el estudio.Ansiedad ante los exámenes. Motivación Antonia Rodríguez Lozano Orientadora del IES Francisco Salzillo
COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES: Prepara los exámenes con tiempo, evitando pensar si el día del examen vamos a saber las preguntas. Para ello debemos acostúmbranos a pensar, en lo que podemos hacer cada día para preparar el examen y nunca en lo que nos falta. Uno o dos días antes del examen, deben estar destinados a repasar, no a estudiar cosas nuevas. La noche anterior antes del examen debemos irnos a dormir sin pensar en el examen, y si no podemos evitarlo, debemos reflexionar que “la suerte ya está echada”, ya que si damos demasiadas vueltas a la cabeza nos vamos a poner nerviosos y no vamos a poder dormir. Con el peligro que supone no dormir bien antes de un examen. Es aconsejable, dormir 8 horas, pues el cansancio va a repercutir en el rendimiento del examen. Evitar hablar con los compañeros momentos antes del examen, para no ponernos nerviosos.
Cuando lleguemos al aula y nos den las preguntas del examen. Debemos hacer lo siguiente: +Leernos bien cada pregunta, debemos quitarnos el reloj y ponerlo encima de la mesa, para distribuir un tiempo a cada pregunta según su dificultad, y no olvidar dejar 5 ó 6 minutos para repasar el examen, de forma que evitemos faltas de expresión o de ortografía. +Intentar hacer un rápido esquema o borrador, de las cosas que vayamos a escribir en cada apartado. Para esto pedir siempre una hoja para escribir en sucio, y luego redactarlo en papel.
PARA TRABAJAR LA MOTIVACI Ó N: *En primer lugar vamos a ver el video de “El camino del éxito” de Luzuvlogs. Analiza el video: ¿Qué te hace pensar el video?. ¿ Qué significa colocar todos los días un ladrillo y no un muro? ¿Reflexiona que es para ti tu muro? ¿Es para ti un desafío, crear ese muro? ¿Cómo puedes hacerlo?. Elabora los pasos del proceso a continuación. Y no olvides tener firmeza y persistir diariamente en cada paso que te propongas. Para ello coloca en tu pared de la habitación donde estudias, y lo ves todos los días, los pasos y carteles que te recuerden los importante de este ladrillo y muro para tí.