Jornada de la Salud Actividad Física y Salud: Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha” I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo Jornada de la Salud Actividad Física y Salud: La Oferta Deportiva Municipal como Fuente de Salud Manuel Andradas Recio – Concejal de Deportes Cristobal Fernández Anta – Coordinador Deportivo Cristina Montalvo Madridano – Profesora en practicas y monitora de la Escuelas Municipales Gaspar García Serrano – Profesor del IES Alejo Vera y coordinador del proyecto MESA LOCAL DEL DEPORTE

Problemas actuales: Sedentarismo: Pasamos demasiadas Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha” I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo Problemas actuales: Sedentarismo: Pasamos demasiadas horas realizando ocio pasivo. Ejemplos Alimentación Inadecuada: Abusamos de comida rápida, fritos, bollos, chucherías y refrescos.

Consecuencias del sedentarismo y de una alimentación inadecuada Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha” I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo Consecuencias del sedentarismo y de una alimentación inadecuada - Puede desencadenar: 1. Sobrepeso que puede acabar en obesidad. 2. Enfermedades cardiovasculares: colesterol, hipertensión, arteriosclerosis , incapacidad pulmonar y cardiaca.

Consecuencias del sedentarismo y de una alimentación inadecuada Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha” I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo Consecuencias del sedentarismo y de una alimentación inadecuada 3. Condición física baja o incluso incapacidad para la realización de actividades de la vida cotidiana. 4. Peor imagen de uno mismo y del estado de ánimo.

La clave está en combinar: Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha” I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo La clave está en combinar: Una dieta equilibrada Con ejercicio físico regular Debemos hacer de la actividad física y deporte un hábito regular, llegando al menos a cinco horas semanales de práctica. Ello nos ayudará a estar más en forma, a encontrarnos mejor con nosotros mismos y a mantener en unos límites adecuados nuestro peso corporal.

Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha” I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo Beneficios para la salud de la practica de actividad física y de deporte Desarrollo y mantenimiento óptimo del organismo: Aparato locomotor: Huesos, músculos y articulaciones. 2. Aparato cardio-respiratorio: Funcionamiento adecuado de órganos esenciales como son el corazón y los pulmones. 3. Sistema nervioso: Relacionado con la respuesta ante los estímulos, la atención y la concentración

Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha” I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo Beneficios para la salud de la practica de actividad física y de deporte B. Mejora del estado psicológico y la salud mental por mejora de: Las relaciones sociales. 2. La autoestima. 3. La reducción del estrés y la ansiedad.

Beneficios para la salud de la practica de actividad física y deporte Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha” I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo Beneficios para la salud de la practica de actividad física y deporte Para ello, sal a la calle y: Camina, Corre, Monta en bici, Patina o mejor aún, apúntate a las Escuelas Deportivas de tu pueblo, Marchamalo