Como cuidar la salud. (Ejercicio y nutrición)

Presentación del tema: "Como cuidar la salud. (Ejercicio y nutrición)"— Transcripción de la presentación:

1 Como cuidar la salud. (Ejercicio y nutrición)

2 Sedentarismo Es la falta de actividad física. Se da por diferentes vicios y dificultades sociales.

3 Un enemigo silencioso El sedentarismo presenta: Sobrepeso.
Propensión a ciertas enfermedades. Dolores musculares y contracturas. Estado de animo bajo.

4 Atacando a nuestro cuerpo.
La comida chatarra contiene altos niveles de grasa, azucares, sal o condimentos que estimulan el hambre y la sed.

5 Rescatándonos. Es bien sabido que para prevenir enfermedades existen dos formas muy fáciles como lo son el ejercicio y la buena alimentación.

6 Tipos de físico.

7 Actividad física para ser feliz, del mito a la realidad…
Si bien es cierto que puede ser solo un dicho los científicos nos hablan de sus beneficios: Previene enfermedades como diabetes. Músculos y huesos sanos. Mejora función cardiovascular y respiratoria. Libera el estrés. Mejora el físico. Libera endorfinas, moléculas de la felicidad lml Entre otros mas…

8 Nutrición, la mano derecha del ejercicio
No se puede mantener una vida sana sin darle al cuerpo lo que necesita para mantenerse fuerte y con energía el día a día. Necesitamos cubrir todo lo necesario: Proteínas. Glúcidos. Lípidos. Vitaminas. Sales minerales.

9 Mitos de la alimentación.
Carbohidratos, azucares y grasas. Que son y en que consisten? Solo cosas bajas o sin grasa? Que es el metabolismo? Que comer según tu metabolismo?