CURSO ENTRENADOR SUPERIOR MUSCULACIÓN 2015 APECED Profesor Mintxo Lasaosa
Curso Entrenador Superior Musculación (1) 1er SABADO Recomendaciones ejercicio de fuerza ACSM-NSCA. Criterios metodológicos. Visión crítica… Entrenamientos para iniciación-fuerza resistencia: metodología y sesión práctica. (todos los sistemas). Entrenamientos para fuerza máxima y potencia: metodología y sesión práctica. (varios sistemas). 1er DOMINGO Teoría de Entrenamiento de Desarrollo Muscular. Entendiendo la Hipertrofia. Oclusión V- Nuevas teorías H 2. Entrenamientos hipertrofia , desarrollo muscular, sesiones prácticas (2 grupos musculares viendo todos los sistemas). 3. Entrenamientos hipertrofia, definición muscular,sesiones prácticas (2 grupos musculares viendo todos los sistemas).
Curso Entrenador Superior Musculación (2) 2do SABADO Nutrición aumento de masa muscular. Ejemplos dietas y práctica de elaboración. Nutrición pérdida de peso graso. Ejemplos de dietas y práctica de elaboración. Weight loss diets. Entrenamiento cardiovascular. Su lugar junto a entrenamientos de fuerza. Últimos avances. HIIT- Concurrent training 2do DOMINGO Planificación del entrenamiento. Desde iniciación a competición. (Rutinas-USFS). 2. Suplementos para aumento de masa muscular y pérdida de peso. 3. Ayudas ergogénicas dopantes. (1) Información científica y efectos secundarios. Información general doping
SEMINARIO de PREPARACIÓN de COMPETICIÓN 2015 APECED Profesor Mintxo Lasaosa
Seminario Preparación de Competición SABADO Valoración del cliente. Composición corporal- analíticas… Ajuste a categoría de competición idónea. 2. Técnicas de entrenamiento avanzadas. Según diferentes objetivos y fases: Tamaño, definición, tonificación. 3. Planificación del entrenamiento de competición. Para diferentes objetivos: BB, BF, Men´s, Bikini. DOMINGO Planificación de la dieta de competición. Diferentes situaciones según biotipos corporales. Suplementos para aumento de masa muscular y pérdida de peso. Últimos avances en 2014. Ayudas ergogénicas dopantes (2). Información científica y efectos secundarios. Dopaje habitual en competición.