Velocidad.

Presentación del tema: "Velocidad."— Transcripción de la presentación:

1 Velocidad

2 Velocidad Es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.

3 Tipos de velocidad Velocidad de reacción Velocidad de reacción simple
Velocidad de reacción compleja Velocidad de romper la inercia La propia velocidad máxima.

4 Entrenamiento de la velocidad
Entrenamiento por repeticiones Los trabajos deben adaptarse a la edad: Niños: Pubertad:

5 Ejercicios de la velocidad
Ejercicio de velocidad de reacción. Ejercicio de velocidad de romper la inercia.

6 Test para medir la velocidad
Son de tiempo corto Aproximadamente 10 segundos.

7 Requerimientos La estatura
1.65 metros y 1.90 metros La estatura es mas un impedimento que la falta de talla física a la hora de formar un gran velocista de 100 y 200 metros lisos.

8 El peso Deben tener un peso de acorde a su estatura.
Los últimos análisis de porcentajes de grasa dice que son los velocistas de 400 metros lisos, maratón y 100 metros lisos los que tienen menos cantidad de grasa en su cuerpo.

9 La calidad de las fibras (tipos de fibras)
Rojas: lentas Mixtas: las rápidas con capacidad aeróbica Explosiva: rápida con capacidad anaeróbica para esfuerzos muy cortos. Esta ultima es la que caracteriza a los velocistas de 100 y 200 metros lisos.

10 La musculatura La musculatura se ha convertido en un factor clave del velocista, hasta el punto de que los compraran con los culturistas. Acompañan su habitual trabajo de musculación a través de pesas con fuertes sesiones de masaje que sirven para mantener relajada la masa muscular.

11 La nutrición Tener cuidado con pasarse con las golosinas y con la ingestión de grasas. Les cuesta mucho eliminar este tipo de sustancias, y el exceso de peso puede ser muy negativo para un velocista.