EL MAYOR Y EL DEPORTE José Luis Camacho Díaz Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte

HIPÓCRATES ( antes de Cristo) “SI PUDIERAMOS DAR A CADA INDIVIDUO LA CANTIDAD JUSTA DE ALIMENTOS Y DE EJERCICIO, NI POCO, NI DEMASIADO, HABRÍAMOS ENCONTRADO LA FORMA MÁS SEGURA DE LA SALUD”

CONCEPTOS PREVIOS MORTALIDAD Y CAUSAS. MORTALIDAD Y CAUSAS. DISCAPACIDAD. DISCAPACIDAD. ENFERMEDADES ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO. ENFERMEDADES ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO.

MORTALIDAD Y CAUSAS (1) LAS CAUSAS MÁS FRECUENTES DE MUERTE EN LAS PERSONAS MAYORES SON: CIRCULATORIAS. CIRCULATORIAS. TUMORALES. TUMORALES. RESPIRATORIAS. RESPIRATORIAS. MENTALES. MENTALES. NERVIOSAS. NERVIOSAS.

MORTALIDAD Y CAUSAS (2) MORTALIDAD Y CAUSAS (2) - HOMBRES: ISQUEMIA CARDÍACA-CEREBROVASCULARES. ISQUEMIA CARDÍACA-CEREBROVASCULARES. CÁNCER DE PULMÓN. CÁNCER DE PULMÓN. CÁNCER DE PRÓSTATA. CÁNCER DE PRÓSTATA. - MUJERES: CEREBROVASCULARES-ISQUEMIA CARDÍACA (HACIA LOS 85 AÑOS SE INVIERTEN LOS TÉRMINOS). CEREBROVASCULARES-ISQUEMIA CARDÍACA (HACIA LOS 85 AÑOS SE INVIERTEN LOS TÉRMINOS). CÁNCER DE MAMA. CÁNCER DE MAMA. ALZHEIMER. ALZHEIMER.

DISCAPACIDAD PÉRDIDA O ANORMALIDAD DE UNA FUNCIÓN POR PARTE DEL CUERPO. * CON LA EDAD SE AFECTAN LA AGUDEZA VISUAL, LA COORDINACIÓN, LOS REFLEJOS Y LA AGILIDAD. * EL TABAQUISMO, EL SEDENTARISMO, LA FALTA DE EJERCICIO Y SOBREPESO PREDISPONEN A LA DISCAPACIDAD.

ENFERMEDADES ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO (1) AUNQUE SE INICIAN MUCHO ANTES, SUELEN DESCUBRIRSE EN LOS ÚLTIMOS AÑOS DE LA VIDA. AUNQUE SE INICIAN MUCHO ANTES, SUELEN DESCUBRIRSE EN LOS ÚLTIMOS AÑOS DE LA VIDA. LAS MEDIDAS PREVENTIVAS SON FUNDAMENTALES: - Eliminación de los hábitos negativos de la vida. - Nutrición adecuada (dieta equilibrada en calorías y nutrientes). - Práctica habitual de ejercicio.

ENFERMEDADES ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO (2) CARDIOVASCULARES-RESPIRATORIAS. CARDIOVASCULARES-RESPIRATORIAS. INMUNITARIAS. INMUNITARIAS. ENDOCRINAS-METABÓLICAS. ENDOCRINAS-METABÓLICAS. APARATO LOCOMOTOR. APARATO LOCOMOTOR. “SUMAR VIDA A LOS AÑOS Y NO AÑOS A LA VIDA”

CARDIOVASCULARES-RESPIRATORIAS EL CUERPO HUMANO HA SIDO DISEÑADO PARA MOVERSE Y REQUIERE, POR TANTO, EJERCICIO DE FORMA REGULAR PARA MANTENERSE FUNCIONAL Y EVITAR ENFERMAR. EL CUERPO HUMANO HA SIDO DISEÑADO PARA MOVERSE Y REQUIERE, POR TANTO, EJERCICIO DE FORMA REGULAR PARA MANTENERSE FUNCIONAL Y EVITAR ENFERMAR. GRAN PARTE DE LOS PROBLEMAS QUE AFECTAN AL CORAZÓN DE LAS PERSONAS MAYORES SON PRODUCIDOS POR LA ATEROESCLEROSIS. GRAN PARTE DE LOS PROBLEMAS QUE AFECTAN AL CORAZÓN DE LAS PERSONAS MAYORES SON PRODUCIDOS POR LA ATEROESCLEROSIS. A MEDIDA QUE LA PERSONA ENVEJECE LA PRESIÓN ARTERIAL AUMENTA. A MEDIDA QUE LA PERSONA ENVEJECE LA PRESIÓN ARTERIAL AUMENTA. CON LOS AÑOS EL TEJIDO PULMONAR Y LA PARED TORÁCICA PIERDEN ELASTICIDAD. CON LOS AÑOS EL TEJIDO PULMONAR Y LA PARED TORÁCICA PIERDEN ELASTICIDAD.

INMUNITARIAS EL SISTEMA INMUNITARIO ESTÁ CONSTITUIDO POR CÉLULAS Y MOLÉCULAS CAPACES DE RECONOCER Y ELIMINAR A LOS AGENTES EXTRAÑOS AL ORGANISMO. EL SISTEMA INMUNITARIO ESTÁ CONSTITUIDO POR CÉLULAS Y MOLÉCULAS CAPACES DE RECONOCER Y ELIMINAR A LOS AGENTES EXTRAÑOS AL ORGANISMO. EL DETERIORO DE LA INMUNIDAD CON EL ENVEJECIMIENTO SE CONSIDERA DETERMINANTE EN LA MORBILIDAD Y LA MORTALIDAD. EL DETERIORO DE LA INMUNIDAD CON EL ENVEJECIMIENTO SE CONSIDERA DETERMINANTE EN LA MORBILIDAD Y LA MORTALIDAD. AL ENVEJECER EL SISTEMA INMUNITARIO SE HACE MENOS EFICIENTE: INFECCIONES, FENÓMENOS AUTOINMUNES Y CÁNCERES. AL ENVEJECER EL SISTEMA INMUNITARIO SE HACE MENOS EFICIENTE: INFECCIONES, FENÓMENOS AUTOINMUNES Y CÁNCERES. LA INMUNOSENESCENCIA (deterioro del sistema inmunitario con el envejecimiento) PUEDE DEBERSE A LA ACCIÓN NOCIVA DE LOS RADICALES LIBRES (se originan por la utilización de oxígeno por nuestras células). LA INMUNOSENESCENCIA (deterioro del sistema inmunitario con el envejecimiento) PUEDE DEBERSE A LA ACCIÓN NOCIVA DE LOS RADICALES LIBRES (se originan por la utilización de oxígeno por nuestras células).

ENDOCRINAS-METABÓLICAS Los sistemas endocrinos envejecen, las glándulas alteran la secreción hormonal. Diabetes Mellitus. Con la edad aumenta la resistencia a la insulina y con ella la intolerancia a la glucosa y la diabetes tipo 2. Diabetes Mellitus. Con la edad aumenta la resistencia a la insulina y con ella la intolerancia a la glucosa y la diabetes tipo 2. Sobrepeso y obesidad. Por aumento del aporte, disminución del gasto o ambos. Se puede acompañar de más de treinta afecciones, entre otras: Sobrepeso y obesidad. Por aumento del aporte, disminución del gasto o ambos. Se puede acompañar de más de treinta afecciones, entre otras: - Hipertensión. - Dislipemias. - Intolerancia a la glucosa/ diabetes tipo 2. - Hipertrofia cardíaca. - Aumento del ácido úrico. - Litiasis biliar. - Artrosis de rodilla. - Cáncer de mama.

APARATO LOCOMOTOR La sarcopenia y la osteoporosis son relevantes en la presencia de patología del aparato locomotor en la persona mayor. Sarcopenia. Atrofia o pérdida de masa muscular. Es uno de los hechos más evidentes del envejecimiento. Sarcopenia. Atrofia o pérdida de masa muscular. Es uno de los hechos más evidentes del envejecimiento. Osteoporosis. Desmineralización del hueso, pérdida de tejido óseo. Osteoporosis. Desmineralización del hueso, pérdida de tejido óseo.