Cortesía de los médicos de Harris County Medical Society.
Houston, ¡tenemos un problema! 64% de los adultos son obesos o pasados de peso.
No te bebas la obesidad. Reduce la cantidad de refrescos y otras bebidas azucaradas. Mejor toma agua, agua mineral o leche baja en grasas.
Proteja su Salud El azúcar puede ser mortal.
Diabetes Enfermedades del corazón Obesidad El azúcar aumenta sus Riesgos
Tan solo una a dos latas de bebidas azucaradas al día pueden llevar a un: 25% mayor riesgo de Diabetes Tipo 2 20% mayor probabilidad de un ataque al corazón 60% mayor probabilidad de obesidad infantil 80% de los alimentos en los supermercados de los EEUU tienen azúcar adicional añadida. 1/3 de los estadounidenses tendrán diabetes para el año 2050.
El Azúcar es Adictiva El azúcar puede ser igual de adictiva que los cigarros o la cocaína.
El Azúcar en nuestra Dieta Las bebidas azucaradas son culpables del 46% del azúcar adicional en nuestra dieta.
Un refresco azucarado al día pueden llevar a un aumento de peso de 10 libras al año.
Las calorías provenientes de bebidas azucaradas se acumulan Calorías totales = 953
Queme calorías caminando Tiene que caminar 3 millas para quemar las calorías en tan solo una lata de refresco de 20 oz.
AHA Recommends La American Heart Association recomienda limitar el azúcar adicional a no más de: 100 calorías para las mujeres 150 calorás para los hombres
Deje de tomar cuando menos una bebida azucarada al día y evite los tamaños extra-grandes. Haga del agua su primera opción. Cambie a bebidas sin calorías para romper el hábito del azúcar. Coma fruta fresca en lugar de tomar jugos de fruta. Deje las bebidas azucaradas para las ocasiones especiales.
La Clave para Bajar de Peso Reduzca o elimine el número de bebidas endulzadas con azúcar al día
Lo alentamos a cortarle a las bebidas azucaradas Gracias a una subvención de: