TALLER DE AUTOESTIMA Centro Hispano

Presentado por: Luis A. Cruz Psicologo clinico - C.Ps.P # 6511 Maestria en Matrimonio y Familia - MFT-I # Consejero en Alcohol y Drogas - CCBCDC # Trabajador Social

OBJETIVOS Conocer los conceptos generales de la autoestima. Cada persona aprenderá a reconocer su propia autoestima. Lograr mantener una adecuada comunicación entre las personas.

CONCEPTOS BASICOS Que es Autoestima? Existen tantas definiciones de Autoestima que podria ser tan dificil tener que optar por alguna en especial. Para nuestro proposito Autoestima se reduce a una dos palabras. RESPETO y VALORACION

RESPETO y VALORACION UNO MISMOLOS DEMASLOS OBJETOS AUTOESTIMA

COMO SE ADQUIERE LA AUTOESTIMA La autoestima se adquiere por trasmision, es decir de nuestros padres, desde antes de nacer. La autoestima es aprendida a lo largo de nuestra vida. La autoestima se incrementa dia a dia

LA AUTOESTIMA SE DESARROLA? La autoestima aumenta o disminuye en forma constante. Como? Cuando nos miramos frente al espejo. Cuando nos felicitan por el buen trabajo realizado. Cuando nos dicen que estamos haciendo mal el trabajo Cuando nos llaman la atencion.

DISTORCIONES COGNITIVAS Las distorciones cognitivas son simplemente pensamientos automaticos negativos. Los pensamientos se dividen en dos grandes subcategorias: Pensamientos positivos Pensamientos negativos

PENSAMIENTOS POSITIVOS Son los que permiten lograrlos objetivos planteados en nuestras vidas.

PENSAMIENTOS NEGATIVOS Son los que nos destruyen, los que no nos dejan lograr nuestros objetivos y por ende, a no llegar a nuestras metas.

LA EMOCIONES Las emociones se subdividen en 5 grandes categorias. La Alegria La tristeza El miedo La ira El afecto

EJERCICIOS DE AUTOESTIMA Me valoro por…(5 minimo) Me quiero por…(5 minimo) Yo soy…(5 minimo)

REFRIGERIO Todos los participantes tienen 1 hora para poder ir a almorzar.

EJERCICIOS DE AUTOESTIMA

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REFORZANDO CONCEPTOS Breve repaso de lo aprendido durante el curso. Preguntar a los participantes los diferentes conceptos

EVALUACION Hacer entrega a los participantes del cuestionario de satisfaccion.