FATIGA LABORAL

CLASIFICACION:  Física  Mental  Laboral o Industrial DEFINICIONES DE FATIGA Existen varias definiciones de fatiga pero la mayor í a coinciden en los siguientes aspectos ( Å hsberg, 1997).  Es una reducci ó n de la capacidad o potencia fisiol ó gica de un tejido u ó rgano en un momento dado.  Es una estado f í sico de alteraci ó n de la homeostasis debida al trabajo  Que provoca una disminuci ó n de la capacidad productiva y de la eficiencia  Y que se manifiesta por cansancio, disminuci ó n de la motivaci ó n y somnolencia

 Relaciones (motivaci ó n, falta de reconocimiento, personalidad de trabajador)  Ritmo (velocidad, repetici ó n)  Cantidad de trabajo (saturaci ó n,,imposici ó n)  Problemas personales  Entorno f í sico (ruido, iluminaci ó n, agentes qu í micos, temperaturas)  Horario (turnos de trabajo)  Otros (posturas de trabajo, h á bitos alimenticios, nivel intelectual) CAUSAS DE FATIGA LABORAL

 Trabajo Manual  Trabajo dominantemente sensorial  Trabajo dominantemente cognitivo o mental Fatiga de trabajo manual aparece en aquellos trabajos donde predominan los esfuerzos físicos y que se caracterizan por procesos mecánicos, automáticos, repetitivos, rutinarios, donde hay una reducción de la autonomía del trabajador y hay un empobrecimiento de tareas que origina una infraestimulación sensorial y cognitiva TIPOS DE FATIGA LABORAL

Fatiga de trabajo dominante sensorial ocurre en aquellos trabajos caracterizados por repetitividad, inmovilidad corporal, empobrecimiento de tareas pero de menor carga física (por ejemplo en actividades de inspección) pero que origina una infraestimulación muscular y cognitiva Fatiga de trabajos dominantemente cognitivos o mentales que ocurren en tareas donde existe complejidad situacional, aceleración de toma de decisiones, competitividad y movilidad física escasa lo que provoca una sobrestimulación sensorial mental o sensorial pero una infraestimulación física. TIPOS DE FATIGA LABORAL

 Palpitaciones  Falta de aire  Dificultad para respirar  Músculos tensos  Entumecimiento  Dolor  Articulaciones rígidas  Sudoración  Agotamiento SINTOMAS Y SIGNOS DE FATIGA LABORAL  Extenuación  Dificultad para la concentración  Pasividad  Indeferencia  Falta de interés  Decaimiento  Somnolencia  Pesadez (bostezos continuos)  Adormilado

 Reducci ó n de la vigilancia o estado de alerta  Reducci ó n de la atenci ó n sostenida  Reducci ó n del tiempo de reacci ó n f í sico y mental  Incremento del n ú mero de errores  Incremento de respuestas falsas  Incremento en errores de memoria  Reducci ó n de la motivaci ó n  Reducci ó n de la capacidad para enfocarse en la tarea  Reducci ó n de discriminaci ó n visual y auditiva FATIGA LABORAL Y SUS EFECTOS EN EL DESEMPEÑO LABORAL

 Mayor ausentismo en trabajadores fatigados  Mayor probabilidad de accidentes laborales en personas fatigadas (perturbaci ó n, trabajos extraordinarios, aceptaci ó n del riesgo)  Incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares  Disminuci ó n del estado de alerta aun durante turnos diurnos  La fatiga industrial no controlada se transforma en el s í ndrome de fatiga cr ó nica de dif í cil manejo m é dico y de frecuentes reca í das CONSECUENCIAS DE FATIGA LABORAL

CARACTERÍSTICAS DEL SINDROME DE FATIGA CRÓNICA

MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA LABORAL

1)Alimentación  Minimizar la ingesta de sal y productos con cafeína en el turno nocturno  Evitar la ingesta de alimentos con grasa y preferir los vegetales, frutas, pollo, pescado y alimentos ricos en fibra.  Agua en lugar de refrescos o café 2)Sueño  El trabajador requiere cuando menos de 5 horas de sueño continuo. Es recomendable una siesta de 10 a 15 minutos antes de iniciar el turno nocturno, esto favorece la adaptación al turno. MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA LABORAL

3)Ejercicio  Rutinas de estiramiento y relajación antes y al termino de la actividad 4)Medicamentos  Actualmente existe en fase de experimentación un medicamento capaz de combatir muchos de los síntomas que presenta el trabajador por fatiga crónica y los trastornos del sueño. Actualmente su uso esta autorizado por la US Food and Drug Administration para tratar una enfermedad llamada narcolepsia (sueño incontrolable) pero no para trabajadores que rotan por turnos.  Puede administrarse complementos vitamínicos MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA LABORAL