Manteniendo su Salud Dr. Herbert Burgos Quirós Gastroenterólogo Diciembre 2002 Cuáles excesos de la época inciden en la salud de los costarricenses
Manteniendo su Salud Dr. Herbert Burgos Quirós Gastroenterólogo
Enfermedades Crónicas Prevención Diabetes Mellitus Diabetes Mellitus Trastornos tiroideos Trastornos tiroideos Hipertensión Arterial Hipertensión Arterial Insuficiencia cardíaca Insuficiencia cardíaca Insuficiencia Renal Insuficiencia Renal Enfermedades Pulmonares Enfermedades Pulmonares –Asma Alergias Alergias
Enfermedades Digestivas Prevención Problemas relacionados al Hígado Problemas relacionados al Hígado Ulceras gástricas y duodenales Ulceras gástricas y duodenales Pancreatitis Pancreatitis Diarreas Diarreas
Sobrepeso Necesita 8500 kcal para ganar 1 kilo de peso. Necesita 8500 kcal para ganar 1 kilo de peso. En un periodo de un mes: 284 kcal más por día. En un periodo de un mes: 284 kcal más por día. Valor acumulativo Valor acumulativo
Evaluando alimentos Calorías 1 taza de Ponche porción de semillas secas copas de vino comida “rápida” comida “rapida agrandada” 1600
Enfermedad Acidopéptica Factores Causales Bebidas Bebidas Alcohol Alcohol Fumado Fumado Alimentos Alimentos Grasas Grasas Obesidad Posición supina Medicación
Enfermedad Acidopéptica involucrados
Reflujo Gastroesofágico Grados Endoscópicos
Consejos Nutricionales Corte las calorías y la grasa, no el sabor Corte las calorías y la grasa, no el sabor Mantenga las cosas en proporción Mantenga las cosas en proporción Goce de la festividad Goce de la festividad Control! Control! Alimentos contaminados! Alimentos contaminados!
Propósitos Fíjese metas realistas Fíjese metas realistas Planear con anticipación adecuada Planear con anticipación adecuada Sustituir la grasa Sustituir la grasa Controlar tamaño de porciones Controlar tamaño de porciones Comparta Comparta Sea indulgente Sea indulgente Ejercicio Ejercicio No combata stress con alimentos No combata stress con alimentos Alcohol? Alcohol? Perdonar y corregir Perdonar y corregir
Alteraciones Hábitos Intervención Médica Manejo del Stress
Si necesita servicios de Salud Procure acudir a su médico de cabecera. Procure acudir a su médico de cabecera. No deje para después su consulta No deje para después su consulta Asegurese que tenga medicación suficiente. Asegurese que tenga medicación suficiente. Evite consultar en horas no regulares Evite consultar en horas no regulares
Enfermedades Crónicas Prevención ¡Peso! ¡Peso! –Relacionado a descompensación en la mayoría de los casos
Propósitos 2003 Control del sobrepeso Control del sobrepeso Ejercicio regular Ejercicio regular Eliminar tóxicos Eliminar tóxicos –Fumado –Alcohol –Alimentos Salud mental Salud mental
El hombre necesita un tercio de lo que come para mantenerse vivo. Los otros dos tercios sirven para mantener vivos a los médicos. Harald Swandon
La clave de una buena salud y calidad de vida es la moderación