Basado en la teoría del aprendizaje significativo

Para seguir el desarrollo de esta Unidad Didáctica, debes de hacer “clic” sobre el botón situado en la parte inferior-izquierda de la pantalla INSTRUCCIONES

CONCEPTO La fuerza es una de las cuatro habilidades básicas: Velocidad Resistencia Flexibilidad Fuerza La fuerza se define como aquella cualidad física básica que nos permite realizar una acción muscular para vencer una oposición o una resistencia MANIFESTACIONES DE LA FUERZA Fuerza Máxima Fuerza Explosiva Fuerza Resistencia Haz “clic” sobre cada una de las manifestaciones de la fuerza. Luego pasa a la diapositiva siguiente

FUERZA MAXIMA La máxima carga que solo se puede mover una vez. No es recomendable trabajarla en niños y niñas en edad de crecimiento, ya que los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones… no están preparados para soportar una carga tan elevada. Ejemplos: En la vida cotidiana En el trabajo

FUERZA EXPLOSIVA Vencer una oposición o una resistencia a la máxima velocidad. Se recomienda trabajarla a cualquier edad, ya que es fundamental para la rapidez de movimientos y no tiene ningún riesgo de lesión, ya que no ejerce tanta presión sobre ligamentos, tendones, articulaciones… Ejemplos: En la vida cotidiana En el trabajo

FUERZA RESISTENCIA Vencer una oposición o una resistencia durante mucho tiempo o muchas veces. Se recomienda trabajarla a cualquier edad por genera una fuerte base para posteriores cargas. Es muy recomendable sobretodo para músculos de la espalda, los cuales deben aguantar el peso de la persona durante todo el día. Ejemplos: En la vida cotidianaEn el trabajo

MANIFESTACIONES DE LA FUERZA F. MAXIMA100% F. EXPLOSIVA80-70% F. RESISTENCIA- 50%

LA FUERZA EN LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE Fuerza Máxima Fuerza Explosiva Fuerza Resistencia Interviene en todas las acciones motrices que se realizan en todos los deportes. Dependiendo del deporte, será más importante un tipo de fuerza que otro. Haz “clic” sobre cada una de las manifestaciones de la fuerza, para ver ejemplos. Luego pasa a la diapositiva siguiente

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOSIVA

FUERZA RESISTENCIA

RECUERDA Q… Fuerza Máxima: La máxima carga que solo se puede mover una vez. Fuerza Explosiva: Vencer una oposición o una resistencia a la máxima velocidad. Fuerza Resistencia: Vencer una oposición o una resistencia durante mucho tiempo o muchas veces.

1.¿Cuál de las siguientes fotografías hace referencia a la Fuerza Explosiva? Pulsa sobre la respuesta correcta

La Fuerza explosiva se refiere a la ejecución rápida o explosiva venciendo una oposición o resistencia. Por lo tanto una carrera de velocidad es un claro ejemplo de este tipo de fuerza

Recuerda que la Fuerza Explosiva se realiza cuando se vence una oposición o una resistencia a la máxima velocidad. El submarinista no realiza movimientos explosivos, realiza movimientos menos intensos durante mucho tiempo, lo cuál es una manifestación de la Fuerza Resistencia

2. ¿En cuál de estas fotografías, observas un tipo de fuerza que no es aconsejable trabajar para tu edad? Pulsa sobre la respuesta correcta

En la fotografía se observa una manifestación de la fuerza resistencia, ya que para seguir subiendo no puedes usar toda la fuerza. La fuerza resistencia se caracteriza por intensidad moderada y larga duración, lo cual es saludable

Observa que en la fotografía la niña está ejerciendo una tensión máxima sobre sus músculos, cosa que a su vez ejerce una tensión máxima sobre los tendones, huesos y cartílagos. Estas partes de tu cuerpo aún están en crecimiento, por lo que pueden lastimarse con mucha facilidad y no terminar de desarrollarse correctamente

3.¿Cuáles de las siguientes actividades piensas que son perjudiciales para los niños de tu edad? Pulsa sobre la respuesta correcta

Muy bien, en la fotografía la mujer está ejerciendo una tensión máxima sobre sus músculos, tendones, huesos y cartílagos. Éstos aún están en crecimiento, por lo que pueden lastimarse con mucha facilidad y no terminar de desarrollarse correctamente

Recuerda que la única manifestación de la fuerza para tu edad es la fuerza máxima, ya que no permite desarrollarse correctamente a músculos, tendones, ligamentos, huesos y cartílagos.

4.¿En cuál de estas actividades se manifiesta la fuerza resistencia? Pulsa sobre la respuesta correcta

La Fuerza Resistencia hace referencia a vencer una oposición o una resistencia durante mucho tiempo o muchas veces. Por lo tanto, el esquiador debe hacer fuerza para deslizarse sobre la nieve mucho tiempo

Esta fotografía hace referencia a una manifestación de la Fuerza Explosiva Recuerda que la Fuerza Explosiva se realiza cuando se vence una oposición o una resistencia a la máxima velocidad.

5.¿Dónde se manifiesta un mayor porcentaje de fuerza? Pulsa sobre la respuesta correcta

En la acción de la fotografía se produce una manifestación de la fuerza explosiva, que representa un 70 ó 80% de la Fuerza de la persona

Aunque se manifieste durante mucho tiempo, en la fotografía se observa poca manifestación de fuerza, ya que se trata de un ejercicio de fuerza resistencia donde se manifiesta menos del 50% de la fuerza de la persona

6.¿Cuál de las siguientes no es una capacidad física básica? Velocidad Coordinación Fuerza Flexibilidad Resistencia Pulsa sobre la respuesta correcta

La coordinación no es una capacidad física básica, sino que es una capacidad del organismo que es una combinación de varias cualidades físicas básicas

Recuerda que las capacidades físicas básicas saludables son cuatro: Fuerza Velocidad Resistencia Flexibilidad

7.¿En cual de estas actividades no se manifiesta la fuerza explosiva? Pulsa sobre la respuesta correcta

En la fotografía se aprecia una manifestación de otra cualidad física básica, la flexibilidad.

La portera de fútbol que se observa en la fotografía realiza un movimiento explosivo para golpear la pelota. Por lo tanto, vence una oposición a la máxima velocidad, lo cual es una manifestación de la Fuerza Explosiva

8.¿Qué definición se corresponde con la de fuerza resistencia? Pulsa sobre la respuesta correcta Vencer una oposición o una resistencia a la máxima velocidad Vencer una oposición o una resistencia durante mucho tiempo o muchas veces La máxima carga que solo se puede mover una vez.

La Fuerza resistencia se manifiesta cuando se supera una ligera oposición durante mucho tiempo o durante muchas repeticiones

Recuerda que la Fuerza Resistencia se manifiesta cuando se supera una ligera oposición durante mucho tiempo o durante muchas repeticiones

9.¿Porqué la fuerza máxima es perjudicial para tu salud? Porque no está de moda Pulsa sobre la respuesta correcta Porque genera excesiva tensión sobre músculos, tendones y articulaciones, todos ellos en crecimiento Porque te harías demasiado fuerte Porque te cansas mucho

La Fuerza Máxima se refiere a la máxima carga que solo se puede mover una vez. No es recomendable trabajarla en niños y niñas en edad de crecimiento porque los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones… no están preparados para soportar una carga tan elevada.

Recuerda que la Fuerza Máxima no es recomendable trabajarla en niños y niñas en edad de crecimiento, ya que los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones… no están preparados para soportar una carga tan elevada.

10.De las siguientes, ¿qué tabla está bien confeccionada? Pulsa sobre la respuesta correcta F. Máxima100% F. Explosiva90% F. Resistencia80% F. Máxima100% F. Explosiva80-70% F. Resistencia- 50%

La Fuerza máxima, como su nombre indica, hace referencia al máximo de fuerza que tiene una persona 100% La Fuerza Velocidad se manifiesta venciendo una resistencia de forma explosiva La Fuerza Resistencia se refiere siempre a una carga ligera

Recuerda que la Fuerza Explosiva se realiza cuando se vence una oposición o una resistencia a la máxima velocidad. La Fuerza Máxima hace referencia al máximo, al 100% La Fuerza Resistencia, siempre se manifiesta con cargas ligeras