Delinmarie, Jankarla, Carolina, Frances, Sandra, Jamie Resiliencia & Estrés Delinmarie, Jankarla, Carolina, Frances, Sandra, Jamie PSIC 3005 Prof. L. Moreno

Resiliencia Definición: En psicología, el término resiliencia refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a tragedias o períodos de dolor emocional.

Introducción al Término El concepto fue introducido en el ámbito psicológico hacia los años 70 por el psiquiatra Michael Rutter. En la opinión conductista de Rutter, la resiliencia se reducía a una suerte de "flexibilidad social" adaptativa. El concepto se profundizó con las investigaciones del etólogo Boris Cyrulnik, quien amplió el concepto de resiliencia observando a los sobrevivientes de los campos de concentración y los niños de los orfelinatos.

Categorización Teniendo en consideración que la resiliencia psíquica es el resultado de múltiples procesos que contrarrestan las situaciones nocivas, se trata de una dinámica en la cual se podrían señalar las siguientes etapas: Defensa y protección. El equilibrio que enfrenta a la tensión. Compromiso y desafío. La superación La significación y valoración. La positividad de sí mismo. La responsabilización. La creatividad.

Características Buena autoestima Conocimiento de sus fortalezas y debilidades Toman los errores como lecciones Buenas relaciones emocionales Saber pedir ayuda Reflexionar antes de actuar

Factores de Riesgo Familiares Sociales y ambientales Salud Vitales

Factores de Protección Recursos internos Procesos familiares Facilitadores ambientales

En Resumen… Para promover salud en la vida cotidiana del sujeto, de la educación, y acerca de lo que "sí funciona", involucra también como propuesta que no debemos obsesionarnos solamente en identificar riesgos, ya que ésta es una práctica que estadísticamente debilita, estigmatiza y daña.

En Resumen… Lo que desarrolla la capacidad resiliente de un individuo es la formación de personas socialmente competentes que tengan conciencia de su identidad y utilidad, que puedan tomar decisiones, establecer metas y creer en un futuro mejor.

Estrés Definición: "El término estrés, es una adaptación al castellano de la voz inglesa stress". Esta palabra apareció en el Inglés medieval en la forma de distress, que, a su vez provenía del francés antiguo desstrese". (Melgosa, 1999). El concepto de estrés fue introducido por primera vez en el ámbito de la salud en el año 1926 por Hans Selye, quién definió el estrés, como la respuesta general del organismo ante cualquier estimulo estresor o situación estresante. (SATSE, Evolución del concepto estrés.

Causas Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, negativas como positivas: Sociales: trabajo, familia, otras relaciones. Biológicas: enfermedades, acontecimientos ligados a procesos degenerativos. Químicas: alcohol, tabaco, drogas. Climáticas: Frío, calor, fenómenos atmosféricos

Efectos del estrés en el organismo  El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas como la catecolamina y la adrenalina, en la glándula suprarrenal.  Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo. El corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.

Tipos de estrés Positivo Negativo

Tipos de Estrés Estrés agudo Estrés agudo episódico Estrés crónico

Fases sucesivas de adaptación (SGA) Fase de reacción de alarma Fase de resistencia Fase de agotamiento

¿Cómo ayudar a las personas que confrontan esta situación? Estableciendo una relación de apoyo emocional. Tener empatía Escuchar sin emitir juicios de valor. Dar ánimos y reconocer los logros de los demás.

“Recuerda que el manejo de estrés puede dar más vida a tus años y más años a tu vida”.

Duración del estrés Varía según el estresor. Capacidad resiliente que tenga la persona. Ejemplo: El estrés a exámenes culmina cuando tomas es el exámen o cuando sabes la calificación.

Videos http://www.youtube.com/watch?v=fgiTgwrBhPk http://www.youtube.com/watch?v=hsHKOXnkrp8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=MbBUAJ_-Rm8&feature=related

“La adopción de hábitos y costumbres adecuados nos ayudará a prevenir el estrés antes de que su aparición altere nuestro ritmo de vida”