MEDICO DE CABECERA PAMI Actividad Física en el Adulto Mayor ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD MEDICO DE CABECERA PAMI Actividad Física en el Adulto Mayor Prof. Gustavo Toledo Medico de Cabecera, Pami. 2013

ENVEJECIMIENTO: Conjunto de modificaciones morfológicas, fisiológicas, bioquímicas y psicológicas consecutivas a la acción del tiempo sobre los seres vivos. El envejecimiento tiene características particulares en cada especie viviente, al igual que las expectativas de vida.

Comenzamos a envejecer desde que nacemos como un fenómeno normal, por lo tanto la vejez no debe considerarse como patológica.

En nuestro país la expectativa de vida del hombre es de 75,7 años, pero esta cifra varía de acuerdo a las condiciones tecnológicas, culturales, económicas y sociales donde se desarrolla el ser humano. Convencionalmente se acepta que la ancianidad comienza a los 65 años o a los 70 de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud.

Menos Riesgos Asociados Bienestar Psico Físico-Espiritual Mayor Calidad de Vida Peso adecuado Mayor Autoestima Mejor desempeño en las AVD Más gasto basal Más Endorfinas Más Tono Muscular Más Resistencia Ósea Más Suficiencia Cardio Respiratoria Actividad Física

ACTIVIDAD FISICA EN EL NIÑO : NECESARIA. EN EL ADULTO : IMPORTANTE. EN EL ADULTO MAYOR : IMPRESCINDIBLE. ADJETIVO: SE CONSIDERA TAN NECESARIO QUE NO SE PUEDE PRESCINDIR DE EL O ELLA.

Alimentación Adecuada SE DICE QUE…. Alimentación Adecuada ACCIÓN SOCIAL PILARES DE LA SALUD Ambiente libre de humo Actividad Física

-Educación Vial. -Adicciones. -Medio ambiente. -Cuidado personal.

Trabajo Campesino

Trabajo en la Fábrica

Trabajo Administrativo

Trabajo Profesional

Actividades de la Vida Diaria

Entonces… Si la actividad física es tan buena… ¿por qué más del 70% de las personas son sedentarias?

¿Por qué del 8 al 12% de nuestros niños son obesos y el 50 % de nuestros adultos tienen sobrepeso principal factor de riesgo las enfermedades no transmisibles?

¿Por qué Actividad Física en el paciente con sobrepeso u obesidad? Aumenta el gasto calórico; Incrementa la tasa metabólica basal; Contribuye a controlar los síntomas de ansiedad Mejora la autoestima Es un predictor positivo de éxito en un programa de descenso de peso. Aumenta el tono muscular. Manual PROFAM de Fundación MF, 3° ed. 16

¿Por qué Actividad Física en el paciente con Hipertensión Arterial? Se ha demostrado que disminuyen los valores de tensión arterial, tanto sistólica como diastólica; convirtiéndola en la medida no farmacológica más eficaz. Contribuye a disminuir el sobrepeso del sujeto, el cual está asociado a los incrementos de Tensión Arterial

¿Por qué Actividad Física en el paciente con Riesgo Cardiovascular? Por que actúa sobre factores de riesgo modificables como el stress y los valores lípidos en sangre, circunferencia abdominal, sedentarismo. Contribuye al éxito de programas para abandonar el tabaquismo Mejora la irrigación coronaria.

¿Por qué Actividad Física en el paciente con Diabetes? Por la mejora en la resistencia periferia a la insulina Porque ayuda a lograr de un peso saludable Contribuye a lograr un mejor control metabólico Ayuda a controlar síntomas de ansiedad y depresión Recomendación A. Terapéutica Racional en Atención Primaria de la Salud, Programa de Capacitación. Curso: Riesgo Cardiovascular Global. Unidad 3: Diabetes Mellitus tipo 2 y Obesidad; pág.25.

Búsqueda de alianzas: Personal de salud que prescriba actividad física.(Medico, quinesiólogo, enfermero, trabajadores sociales y otros). Profesorado de Educación Física.( UNT y Privados). Tecnicatura y licenciatura en Nutrición.

PERSONAS SANAS NIVELES DE ACCIÓN DEL PROFESOR DE ACTIVIDAD FÍSICA PERSONAS ENFERMOS PERSONAS CON FACTORES DE RIESGO

NIVELES DE ACCIÓN DEL PROFESOR DE ACTIVIDAD FÍSICA PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES NIVELES DE ACCIÓN DEL PROFESOR DE ACTIVIDAD FÍSICA REHABILITACIÓN PROTECCIÓN ESPECÍFICA

¿CUÁL LA ACTIVIDAD FISICA IDEAL? “El que es parte de toda mi vida” Organizado Placentero Específico Accesible Sistemaático

Cuales cualidades trabajar ? “Los beneficios cardiorrespiratorios, la endorfinización y sociabilización que genera la actividad física y el deporte son tan o más importantes que el incremento del gasto calórico que ella logra” Cuales cualidades trabajar ? flexibilidad, fuerza, equilibrio, coordinación y ejercicios aeróbicos

Endorfinización Beneficios Cardiorrespiratorios + La Actividad Física es sinónimo de: Gasto Calórico + Beneficios Cardiorrespiratorios Endorfinización Sociabilización

Adulto Mayor Re funcionalización. Dependencia- Independencia- Autogestión. Pérdida- Ganancia (nietos). Deterioro de la Salud Mental, Física y Social. Patología de base . Seguridad, placer, integrador, aeróbico, alegre y recreativo.

DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA, TUCUMAN 2011

Para lograr el “envejecimiento saludable”, .... el mejor objetivo que se puede Fijar es el cuidado de uno mismo y de los demás. (Hikkimen,1997)

“El objetivo no solo es vivir más años, sino vivir una vida que merezca la pena ser vivida”

“Sólo se envejece cuando se abandonan los ideales “Sólo se envejece cuando se abandonan los ideales. Los años arrugan la piel; el pesimismo arruga el alma. Uno es tan joven como su fe, tan viejo como su temor, tan joven como la confianza que tiene de sí mismo, tan viejo como su duda, tan joven como su esperanza, tan viejo como su desesperación”.

MUCHAS GRACIAS !