IKASLEENTZAKO JARDUERAK MINDFULNESS - ARRETA OSOA

Slides:



Advertisements
Presentaciones similares
Arnes.
Advertisements

INDIO BATEN ERRETRATOA Pausoz pauso. Begiaren zabalera modulotzat (neurritzat) hartuta, zera dugu: 1 begi Begien arteko distantzia (H) Sudurraren zabalera.
Alejandra Alonso Olatz Artabe Amaia Azkorra
Gabonak dira! ¡Es Navidad! >HASI SAIOA >INICIO.
Irakurri, eta erlaxatu.
Charlie Hondartzan.
SALMOAREKIN OTOITZEAN
Test honetan, lau galdera erantzungo dituzu.
ARNASKETA - PUTZA PRAXIAK Sudurra ondo garbitu.
HASI SAKATU AURPEGIAN, ENTZUN eta AUKERATU SILABA
dagokionez, dagokionean
Lau kandelak.
ZER DA KOKLEAR INPLANTEA?
Jainkoarekin bazkaldu ...
Charles Dickens Janik eta Kebir 2.B.
ABENDUKO PREGOIA.
HASI SAKATU AURPEGIAN, ENTZUN eta AUKERATU SILABA
HASI SAKATU AURPEGIAN, ENTZUN eta AUKERATU SILABA
UR MAILAREKIN JARRAITUZ…
Euskararen Irakaskuntzarako Baliabide Zentroa
JESUSEK ESATEN ETA EGITEN DUENA
ELEMENTU GUZTIEN INDARRA OPA DIZUT
Elkarrekin gogoeta egingo dugu
ASTE BETE HABIAN ORAIN DELA ASPALDI, BAZEN OILO BAT, OSO TRISTERIK ZEGOENA GAIXOA, EZIN ZUELAKO ARRAULTZARIK JARRI. BAINA, EGUN BATEAN, IDEIA BAT IZAN.
ABENDUKO PREGOIA.
HIGIDURA ZUZEN UNIFORMEA (HZU)
Osasuntsu hasi Kaixo, gu María, Silvia, Jon eta Gorka gara, eta osasuntsu egoteko zer gosaldu behar dugun, zer hamaiketako hartu behar dugun, zer.
La Salle 30 esmaltetan!.
Komunikazioa errazteko ESTRATEGIAk (Teknika asertiboak)
PAZKOKO 4. IGANDEA B Zikloa
(Hartuko dugu kafe bat?)
BITARTEKARITZA.
Montserrateko Beneditar alabak.
10:00etatik 12:00etara eta 14:00etatik 17:30era.
MINIQUEST ETA WEBQUEST BAT NOLA SORTU LEIOAKO BERRITZEGUNEA
AMONARI Berez mugitzen da.
SALMOAREKIN OTOITZEAN
SALMOAREKIN OTOITZEAN
SALMOAREKIN OTOITZEAN
ZAZPI HITZAK Letra: ORAR aldizkaria;Musika:Vivaldi, Stabat Mater; Aurkezpena:josearin.
Osasuntsu hazi.
Euskara zerbitzuak errebisatutako testua da
Espirituaren bitartez, muxuka ditzagun Biztu denaren orbainak
Montserrateko Beneditar alabak.
SALMOAREKIN OTOITZEAN
ABENDUKO PREGOIA.
ZINGIRAREN GAINEAN HEGAN EGIN
URTEKO 23. Igandea A Zikloa
Aukera handien aldia hasi da. Ez gero merkaldia!.
SALMOAGAZ OTOITZEAN Pasiotarrak.
INGURU NATURALA IZENA : DATA : EKAITZA ITSASOAN.
SALMOAGAZ OTOITZEAN Pasiotarrak.
Zer egin behar da gazte mantentzeko?
SAKATU AURPEGIETAN, ENTZUN eta AUKERATU ZENBAKIA
BEZ barne / Komuna partekatua gelan barne.
Zein desberdintasun dago psikiatriaren eta psikologiaren artean?
ERREINUA GUREGAN DAGO ERREINUA GUREGAN DAGO 31. IGANDEA 31. IGANDEA
Hizkuntzaren lantzeko …
Jesukristo gure Jaunaren PASINOAREN
SEME, NIREA DEN GUZTIA ZEUREA DA
SALMOAGAZ OTOITZEAN Pasiotarrak.
SALMOAREKIN OTOITZEAN
SAKATU IRUDIAN, ENTZUN eta AUKERATU ZENBAKIA
SALMOAREKIN OTOITZEAN Pasiotarrak.
SALMOAREKIN OTOITZEAN
MIREN AGUR MEABE.
Zer da epaiketako bitartekotza?
SALMOAREKIN OTOITZEAN
OSASUNTSU HAZI.
SALMOAREKIN OTOITZEAN
Transcripción de la presentación:

IKASLEENTZAKO JARDUERAK MINDFULNESS - ARRETA OSOA KLARA ZUAZO JOANES ETXEBERRI BHI - OBABA LANBIDE HEZIKETAKO IKASLEENTZAT

Mindfulness (ARRETA osoa) kabat zinn BETI ERNE; ARRETAZ JARDUN NAHITA UNE HONETAN BERTAN INOLAKO IRITZIRIK ERAIKI BARIK

https://youtu.be/NbHi9s7hCoE

“MINDFULNESS” EGUNA Esnatutakoan, erreparatu lasai arnasketari, egiozu irribarre gorputzari, dutxatu zaitez kontzienteki… Egunean zehar, hartu arnasa, adi egon nola egiten dituzun jarduera guztiak, jan eta edan esker onarekin eta kontzienteki… Entzun zeure buruari hitz egiten duzunean, eta entzun besteei hitz egiten dutenean. Oroitzapen, emozio… ezkorrak etortzen zaizkizunean, hartu arnasa, eta entzun eta begiratu arreta osoz. Eguna amaitzen duzunean, idatzi zeure egunkarian izan dituzun ‘GEA’k: Zerekin Gozatu duzu gaur? Zer dela-eta sentitzen zara Eskertuta? Zerekin sentitzen zara Asebeteta? Gero, konektatu berriro zeure gorputzarekin, ontasunez, berarekin batera irribarre eta arnas eginda.

‘Stop’: Praktikatu ezazu! S (stop): Sakatu frenoa/galga… Suabe-suabe gelditu… T (take a breath): Tartetxo bat hartu, tenplatu… eta hartu arnasa sakon. O (observe): Ohartu zer duzun buruan, zer- nolako emozioak nagusitzen ari zaizkizun, nola duzun gorputza… P (proceed): Prest zaude dagoeneko lehengoarekin jarraitzeko!