EL ESTRÉS TÓXICO Dra. Natalia Falcón

Objetivos: 1. Definir el Estrés Tóxico. 2. Reconocer los síntomas de Estrés Tóxico. 3. Entender cómo el Estrés Tóxico le impacta a usted y a su familia. 4. Discutir panfleto sobre Estrés Tóxico y recomendaciones para padres. 5. Identificar estrategias que pueden realizar con sus hijos para protegerlos contra el Estrés Tóxico.

¿Qué es el Estrés? ¿Qué es el estrés? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede resultar por cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir frustrado, furioso o nervioso. ¿En algun momento de sus vidas lo han experimentado? ¿Que lo ha provocado? ¿Que síntomas han experimentado? ¿Que lo ha provocado? Empezar un nuevo empleo, despido, jubilación, tener un bebé, mudanza, tener una enfermedad grave, problemas en el trabajo, problemas en casa… ¿Que síntomas han experimentado? Dolores de cabeza, falta de energía o concentración, cuello o mandíbula rígidos, cansancio, problemas para dormir, malestar de estómago, pérdida o aumento de peso…

¿Qué es el Estrés Tóxico? El estrés tóxico ocurre cuando… ¿Cómo afecta la activación prolongada? Puede ocurrir cuando un niño experimenta eventos adversos. 1. El estrés tóxico ocurre cuando… estamos expuestos a algo extremamente estresante una y otra vez por un largo período de tiempo sin recibir apoyo emocional. Todos sentimos el estrés, pero el estrés tóxico es diferente al estrés normal porque puede causar enfermedades serias. 3. activación prolongada afecta el desarrollo del cerebro y otros sistemas de órganos, y aumenta el riesgo de enfermedades y el deterioro cognitivo.

Eventos Adversos: Discusion sobre ejemplos Importante: No hay apoyo emocional por parte de un adulto. Ejemplos: La muerte de un ser querido La exposición a la violencia doméstica Vivir en una comunidad violenta La pobreza extrema

Eventos Adversos La negligencia Emocional Física El abuso Abuso físico Problemas familiares Violencia contra la madre Abuso de drogas/alcohol Miembro de la familia con problema de salud mental Separacion o divorcio de los padres Tener un miembro de la familia en la carcel El abuso Abuso físico Abuso emocional Abuso sexual La negligencia Emocional Física

Señales del Estrés Tóxico en los niños: Problemas en la escuela Irritable facilmente Hiperactivo e impulsivo Dificultad en relajarse Dificultad con la concentración Dificultad con relaciones sociales y/o ha comenzado a aislarse Dolores de cabeza Dolores de estomago Asma Importante: ver cambios drasticos en el comportamiento (antes vs ahora)

El Impacto del Estrés Tóxico La exposición al Estrés Tóxico en la niñez aumenta el riesgo de: Problemas de atención, de impulsividad y de control emocional en el niño. Puede contribuir con: Problemas de aprendizaje Dificultades con el comportamiento Afectar a la memoria, la cognición y la emoción.

El Impacto del Estrés Tóxico Las experiencias adversas en la niñez pueden causar problemas de salud y causar daño al cuerpo: Enfermedades Cardiovasculares (Cardiopatía) El Cáncer Dolores de Cabeza Frecuentes El Asma El Dolor de Espalda Frecuente La Depresión La Ansiedad

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo y familia?

Aunque las experiencias pueden ser muy dificiles para un niño, los padres pueden protegerlos. Los padres son la mejor protección contra los efectos del estrés tóxico durante la niñez. Information to learn and information to share with other parents

Actividad en Grupo Participantes se dividirán en grupo [3-4 por grupo] Necesitaremos papel y lapiz: uno por grupo Instrucciones: Vamos a discutir cuales son las estrategies para que los padres puedan ayudar a sus hijos a recuperarse de una experiencia negativa. Luego de discutir las estrategies, el grupo discutirá y escribirá cómo pueden lograr hacer realidad cada recomendacion. ***Ejemplo: Recomendación: llevar los niños al dentista dos veces al año Yo como padre: hacer citas anuales [2 veces], hablarle a mi hijo sobre la importancia de ir al dentista y avisarle cuando tiene cita.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo y familia? Recomendación: Hable con su hijo sobre la experiencia. Hablar con su hijo sobre una experiencia negativa no le va a hacer daño. Dele oportunidad a su hijo de decir cómo se ha sentido. Enséñele diferentes palabras que describan las emociones y pregúntele cómo se siente al respecto.

Recomendación: Asegúrese que todos los momentos cuenten Pase tiempo con su hijo haciendo actividades que la familia disfruta. Deportes, juegos, bailando, etc. Aproveche oportunidades para comer juntos. Recuerde decirle a su hijo que lo ama.

Recomendación: No lo haga solo Asegúrese que su hijo esté rodeado Por otros miembros de la familia Amigos Maestros Otros adultos que sean comprensivos.

Recomendación: Pida consejo. Hable con el pediatra de su hijo, el consejero de la escuela o la maestra. Otras personas pueden darle ideas sobre que otras formas puede apoyar a su hijo. Si tiene alguna preocupación, pregunte.

Recomendación: Manténganse activo Promueva que su hijo participle en actividades positivas Grupo de la iglesia Equipo de deporte Club de la escuela Actividades en la comunidad Deportes, juegos, bailando, etc.

Recomendación: ¡Cuídese! Todos los padres se sienten estresados en algun momento. Es importante encontrar maneras saludables para manejar el estres Hablar con un amigo Hacer algo que disfrutas Salir a caminar Hacer ejercicios

¿Qué puedo hacer como padre/madre para… Actividad en Grupo: …lograr hablar con mi hijo sobre cualquier experiencia negativa? …lograr pasar mas tiempo de calidad con mis hijos? …que mi hijo este rodeado de otras personas que le brinden buena compañía? …lograr mayor comunicacion con la maestra de mi hijo o con el pediatra? …que mi hijo participe en actividades positivas? …manejar el estres de una major manera? Contestar: ¿Qué puedo hacer como padre/madre para…

Discusión

¿Dónde puede buscar mas información? ¿Preguntas? ¡Gracias!