FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

ENTRENAMIENTO EXITO LIMATACIONES CONSISTENCIA ENTRENAMIENTO SUPERAR BUSCAR DAR EXITO LIMATACIONES CONSISTENCIA CARENCIAS IGNORANCIAS PRESIONES INSEGURIDADES TRIUNFOPERSONAL TRINFO DE EQUIPO CREATIVIDAD ESTABILIDAD DECISIÓN COMUNICACIÓN POSIBILITAR DESARROLLAR CORREGIR ENTRENAMIENTO TODO ELLO PARA PERFECCIONAR Y COMPETIR

Factor Táctico Factor Físico Factor Psicológico Factor Técnico Motivación Control Estrés Factor Técnico Concentración Confianza

LA MOTIVACIÓN Factor direccional: LA META Factor energético: EL ESFUERZO Factor temporal: PERSISTENCIA

Algunas razones MOTIVADORAS Somos COMPETENTES Nos COMPARAMOS con los demás Nos DIVERTIMOS Buscamos el ÉXITO Factores externos nos CONDICIONAN …/…

ESTRATEGIAS MOTIVADORAS Distribución eficaz de la información Feedback Distribución de Recompensas Aplicación de castigos útiles Establecer objetivos acertados Crear expectativas reales y beneficiosas Charlas motivacionales

ESCRIBE EN 10 MINUTOS UNA CHARLA MOTIVADORA Estamos en el vestuario y queremos salir de la mediocridad en la que estamos (mitad de la tabla)

EL ESTRÉS

¿Qué es el ESTRÉS? Respuesta adaptativa que nos permite movilizar una gran cantidad de energía física

SITUACIÓN PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN DE LA SITUACIÓN RESPUESTA FÍSICA Y PSICOLÓGICA CONDUCTA

1. SITUACIONES Generan incertidumbre Son importantes Dificultad para su realización Requiere demostración Será evaluada por otros

2. PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN ANSIEDAD Emoción que se manifiesta como preocupación e impaciencia. Ante las exigencias, ¿tengo respuestas? SI: tensión positiva y optimista para actuar RETO NO: Modificaciones físicas para el escape

3. RESPUESTA FISICA Y PSICOLOGICA Ante el estímulo “amenazante”, el sistema de alerta provoca unos cambios físicos y psicológicos Provisión de energías físicas Atención

4. CONDUCTA Una vez evaluados los aspectos anteriores, la persona actúa con un nivel determinado de activación, que influirá en el posterior rendimiento Distintas teorías

COMO AFECTA EL ESTRÉS AL RENDIMIENTO Sobre la toma de decisiones Sobre la atención Sobre la tensión muscular ¿Cómo controlar el estrés de los deportistas?

LA CONCENTRACIÓN ATENCIÓN no es igual que CONCENTRACIÓN

ALGUNAS DISTRACCIONES Aburrimiento o falta de interés Falta de autocontrol Exceso de tensión Sucesos pasados Exceso de análisis Sucesos futuros Pensar negativamente

PLAN DE ACCIÓN Algunas rutinas

Situaciones para captar la atención Novedad, Sorpresa Relevancia Intereses Expectativas Fatiga

Seguridad que uno tiene en sí mismo LA CONFIANZA Seguridad que uno tiene en sí mismo

Causas por las que se origina Logros de ejecución Observar el comportamiento de los demás Persuasión Auto percepción de las propias sensaciones

POTENCIACIÓN DE LA CONFIANZA Automatizar movimientos Concienciación de pensamientos y movimientos Serenidad

PARA EL ENTRENADOR No perder el control, ni chillar Sonreír y gastar alguna broma Críticas constructivas Argumentar los cambios en el trabajo Palabras de ánimo y alabanzas Dedicar más tiempo a los no titulares Mirarles al hablar Escuchar sin interrumpir Respeto a todos

TRABAJOS Trabajos Vocabulario Lista de observación Sociograma Entregar el día del Examen de la asignatura como fecha límite Buena presentación, también puntúa

Voluntario Sin poner el nombre, hacer una valoración de la asignatura, (temas, trabajos, profesor etc..) Gracias por todo