Enseñando a dormir a nuestros hijos 11/13/2018 12:37 PM Higiene del sueño. Enseñando a dormir a nuestros hijos Mª Isabel Morera Sanz. Pediatra Grupo de Sueño. AEPap www.familiaysalud.es © 2007 Microsoft Corporation. Todos los derechos reservados. Microsoft, Windows, Windows Vista y otros nombres de productos son o podrían ser marcas registradas o marcas comerciales en los EE.UU. u otros países. La información incluida aquí solo tiene fines informativos y representa la vista actual de Microsoft Corporation a fecha de esta presentación. Ya que Microsoft debe responder ante los cambios en el mercado, no debe considerarse responsabilidad suya el hecho de garantizar la precisión de la información facilitada después de la fecha de esta presentación. MICROSOFT NO FACILITA GARANTÍAS EXPRESAS, IMPLÍCITAS O ESTATUTORIAS EN RELACIÓN A LA INFORMACIÓN CONTENIDA EN ESTA PRESENTACIÓN.
Importancia del sueño El sueño es un necesidad fisiológica. La falta de sueño interfiere el desarrollo normal del niño. Impacto sobre la salud: Trastornos del crecimiento Trastornos del aprendizaje Mayor riesgo de accidentes. www.familiaysalud.es
Factores que influyen en patrones de sueño Factores genéticos. Factores ambientales: Tipo de relación o apego con el cuidador. Actitud de los cuidadores frente al sueño. Establecimiento de rutinas adecuadas. Presencia de otros factores ( enfermedades, problemas sociales…) Existe una amplio rango de normalidad en cuanto a duración y patrones de sueño. www.familiaysalud.es
Cómo crear un buen hábito de sueño Establecer rutinas desde los primeros meses de vida. Acostarles despiertos para que aprendan a dormirse solos. A partir de los seis meses en un cuarto diferente al parental. Rutina de horarios. Respetar las siestas en los más pequeños. Ambiente silencioso, oscuro y agradable temperatura. Trasmitir seguridad y serenidad. Poner limites a sus demandas. No deben tomar bebidas excitantes. No deben hacer ejercicio intenso antes de dormir. Evitar el uso excesivo de la televisión u otras pantallas. www.familiaysalud.es