Alimentación y Vida Saludable. Unidad 1 Alimentación y Vida Saludable.

Que entienden por Alimentación Saludable?

¿Como creen que deberia ser una alimentación saludable para niñas y niños en edad escolar?

¿Conoces las Guías Alimentarias del Paraguay? ¿Conoce los grupos de alimentos de las G. A. P.?

¿Que relación encuentras entre estos grupos de alimentos y la Alimentación Saludable?

¿Qué entiendes por actividad Física? ¿Crees que tiene alguna relación entre la Actividad Física y la Alimentación?

Alimentación y Vida Saludable.

QUÉ SON LAS GUIAS ALIMENTARIAS? Una guía alimentaria es un instrumento educativo que adapta los conocimientos científicos sobre requerimientos nutricionales y composición de alimentos en una herramienta práctica que facilita a diferentes personas la selección de una alimentación saludable.

OBJETIVO GENERAL Promover dietas y estilos de vida saludables para la población sana (familia, niños y niñas menores de 2 años), a fin de prevenir las deficiencias nutricionales y las enfermedades crónicas no transmisibles relacionadas con la alimentación.

GRAFICA DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS Es la representación visual de las Guías Alimentarias, cuya finalidad es lograr el recordatorio y la transmisión de los mensajes claves al grupo objetivo.

1. Cereales, Tubérculos y Derivados

2. Futas

3. Verduras

4. Leche, queso o yogur

5. Carnes, legumbres secas y huevo

6. Azúcares o mieles

1. Grasas o Aceites

1

2

3

PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMA TODOS LOS DIAS UN POCO DE: 1 PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMA TODOS LOS DIAS UN POCO DE: + 2 + 3

Necesidades Alimentarias

Necesidades Alimentarias

Importancia del Desayuno

Importancia de la Media Mañana y Merienda

Alimentos Recomendados para las cantinas escolares según las Guías Alimentarias. Reglamentado según Resolución N° 12774/04/ MEC. Frutas naturales Jugos y ensaladas de frutas naturales de estación Pan integral Sandwich de verdura, jamón y queso Huevo duro o pasado por agua Tartas, choclo hervido Variedades de chipas, chipa so´o Sopa paraguaya, sopa so´o Pizzas, empanadas al horno Mbejú, arroz con leche Flan, mazamorra Pan o torta de miel Gelatina con frutas Leche Agua Mineral Licuado con leche Yogur con cereales Galletita sin relleno LECHE

Importancia del Almuerzo Y la Cena:

Tipos de Actividad Física: 1- Actividad Ligera: Adolescentes que no practican deportes, no realizan en forma regular, o trabajan como oficinistas.

Tipos de Actividad Física: 2- Actividad moderada: Adolescentes que practican deportes como: Fútbol, natación o atletismo por lo menos 3 veces por semana. O que trabajan como mecánicos, jardineros, etc.

Tipos de Actividad Física: 3- Actividad Intensa: Adolescentes que practican deportes de competencia como fútbol o atletismo o aquel que realiza trabajo de gran esfuerzo físico como cargadores o leñadores.

Muchas Gracias!!!