La actividad física como alternativa para mejorar la calidad de vida

Satisfacer las necesidades de expresión, de creatividad, participación, autodeterminación e igualdad de condiciones en la convivencia del día a día. Despiertan la emoción y la razón para dignificar al ser humano.

CALIDAD DE VIDA implementarla como principio organizador que pueda ser aplicada para mejorar la sociedad, en donde se observa que está sometida a transformaciones sociales, políticas, tecnológicas y económicas

• El IDH está comprendido entre 0 y 1 (donde 0 es mínimo desarrollo y 1 máximo) y reúne un conjunto de mediciones, como la tasa de alfabetización, la tasa de escolaridad, la de salud y la de esperanza de vida al nacer

Actividad física Es toda acción motriz que ocasiona un gasto calórico. Incluye todo movimiento corporal realizado en la vida cotidiana de cualquier persona

actividades físicas reflejadas en acciones motrices Movimientos corporales que forman parte de la vida cotidiana de cada persona, relacionados además con el desempeño laboral, como caminar, cargar objetos, subir escaleras, conducir, realizar oficios caseros, otros. Actividades recreativas Los ejercicios físicos sistemáticos El entrenamiento deportivo

ejercicio físico sistemático Busca desarrollar las capacidades aeróbicas, anaeróbicas, la estética corporal, el control de la composición corporal y el fortalecimiento de los diversos grupos musculares. Para ello, se debe incluir una propuesta integrada de ejercicios de resistencia, ejercicios de flexibilidad y ejercicios de fuerza.

Beneficios de los ejercicios Hipertrofia del sistema muscular Disminución de la frecuencia cardíaca. Premisa de longevidad Activación del sistema endocrino: Cuando la célula de una glándula es excitada, excreta su secreción específica constituyendo ello su estado de trabajo Activación del sistema nervioso: Cuando las neuronas de la corteza cerebral son puestas en estado de excitación liberan los procesos físicos de los movimientos

Apoyo a la Vigilancia Mental: Una efectiva transferencia de oxígeno… mediante el ejercicio proporciona un camino natural para apoyar y racionalizar el envejecimiento Estimulación de las funciones vegetativas, que refuerzan el sistema nervioso autónomo (Porción del cerebro que regula diversas funciones vegetativas como la temperatura, sueño, vigilia, metabolismo, secreciones entre otras)

DISCAPACITADOS

Muchas gracias por su atención La educación no tiene partes; se educa siempre a la persona, con acento según la especialización. Pero siempre el sujeto integral de educación es el ser humano. José María Cajigal Muchas gracias por su atención