PERUANOS QUIEREN QUE SUS PERSONAS A COMER ALIMENTOS QUE VIENEN DE LA TIERRA O ANIMALES PERUANO Tyrell Mason Peruvian Food Pyramid and typical Peruvian foods GRASAS, ACEITES, Y DULCES PROTEINA SALUDABLE LECHE, YOGUR, Y QUESO Peruanos comen una variedad de carnes incluyendo pescado, carne de res, pollo, alpaca y cuy. También ellos comen muchos frijoles. La leche, el yogur, y el queso es por lo general sólo se come en Perú para el desayuno y no hay muchos alimentos en el Perú tienen queso. La leche se utiliza sobre todo la preparación de platos. VERDURAS FRUTAS Cuantas más verduras y mayor variedad, major. En Perú, hay muchas verduras saludables y cada almuerzo incluye sopa con una gran cantidad de verduras. Perú tiene muchos tipos de papas pero las papas no cuentan como verduras. Coma frutas del Mercado de los agricultores porque son las más frescos. Las frutas populares de Perú son los limones, guayabas, chrimoyas, tumbos, y tomates, pero hay muchas otras frutas saludables en el país. GRANOS INTEGRALES Peruanos comen granos o cereales variados para cada comida sino porque se comen un gran almuerzo, cena es a menudo sólo pan y mate de coca. Peruanos tienen que limite los granos refinados como arroz blanco y pan blanco, aunque mucho platos de Perú comprenden los dos. Peruanos también utilizan quinua, cañihua, y kiwicha para muchos de sus platos para dar sabor.