RELAJACIÓN

QUÉ NO ES MEDITAR No es dejar la mente en blanco No es reflexionar No es relajación No es huir del mundo No es una religión No es volverse impasible

CUAL ES EL PROPÓSITO DE LA VIDA ¿Qué buscan todos los seres?

FELICIDAD=AMOR BASADA EN EXTERIOR BASADA EN LO INTERNO La felicidad es un estado mental, por lo tanto, si es un estado mental, habrá que buscarla en la mente. La misma naturaleza de la mente nos indica que debe ser algo interno, no algo externo lo que nos hace felices.

La meditacion hoy en día Una práctica en auge que proviene de una tradición milenaria

Estudios de cómo funciona

LA MENTE Todos los estados de la mente son contenidos de la mente, aparecen y desaparecen, como nubes en el cielo, son contenidos mentales, incluso las emociones

AFERRAMIENTO

MENTE LLENA O MENTE PLENA

Atención plena

ESTRÉS MENTE Falta de concentración Perdida de memoria Ansiedad Agresividad Depresión

BENEFICIOS SALUD DE LA MEDITACIÓN

RESPIRACIÓN Diafragma Masaje orgánico Estimula circulación Oxigena

Postura

POSTURA 1 PIERNAS CRUZADAS 2. MANOS DERECHA SOBRE IZQUIERDA PULGARES TOCANDOSE SUAVEMENTE 3.ESPALDA RECTA 4.HOMBROS HACIA ATRÁS 5 CUELLO RECTO Mentón recogido 6.Lengua tocando dientes delanteros 7. Ojos semi-cerrados o cerrados SENTADOS SIETE PUNTOS POSTURA MEDITACIÓN MANOS MUDRA

Qué es meditar Familiarizarse con los estados positivos de la mente Familiarizarse con los estados positivos de la mente TRANSFORMAR la mente. TRANSFORMAR la mente. Hacerlo con una MOTIVACIÓN virtuosa. Hacerlo con una MOTIVACIÓN virtuosa. Aporta SABIDURÍA. Aporta SABIDURÍA. Aporta Equilibrio interno. Aporta Equilibrio interno. Ser responsables de nuestros estados mentales y emocionales. Ser responsables de nuestros estados mentales y emocionales. Antidoto contra nuestros problemas ya que como los estados negativos surgen de la mente al meditar desaperecen. Antidoto contra nuestros problemas ya que como los estados negativos surgen de la mente al meditar desaperecen. Quererse a uno mismo de forma correcta. Quererse a uno mismo de forma correcta. Desarrollar una mente altruista. Desarrollar una mente altruista. Encontrar verdadera felicidad. Encontrar verdadera felicidad. Al cultivar estados positivos de la mente dejamos huellas positivas para no vivir una vida de acción-reacción y promover huellas que activen respuestas positivas. Al cultivar estados positivos de la mente dejamos huellas positivas para no vivir una vida de acción-reacción y promover huellas que activen respuestas positivas. Mente enérgica y relajada, lúcida, calmada, compasiva (compasión no igual a pena). Mente enérgica y relajada, lúcida, calmada, compasiva (compasión no igual a pena). Estas experiencias llevan a una transformación y un entendimiento diferente de la vida. Estas experiencias llevan a una transformación y un entendimiento diferente de la vida. La Meditación genera un espacio donde la mente puede expresarse. La Meditación genera un espacio donde la mente puede expresarse.

TIPOS DE MEDITACIÓN Calma mental Analitica

El refugio interno