Que es un ataque de pánico? Es un momento intenso de miedo y angustia que se presenta acompañado de una serie de síntomas físicos y cognitivos. Usualmente se dispara por causa de un agente activador llamado(“disparador”) el cual se presenta súbitamente y crea un estado de ansiedad y confusión instantaneo.

 Espontaneos: Se presentan sin advertencia en cualquier momento.  Especificos: Se presentan ante situaciones o lugares especificos  Presispuestos por situaciónes: Se observan cuando quienes lo sufren notan experimentarlos en determinadas situaciones, por ejemplos viajar en colectivos o en trenes.

 Taquicardia,Palpitaciones,Traspiras insesantemente,calores,falta de aiento,axfixia. También puedes sufrir náuseas,mareos,dolores en el pecho,hormigueo y entumecimiento.  * En otras palabras no son muy agradables*

 *Fight or Flightresponse*  Esta colabora en nuestra proteccion es un mecanismo que activa quimicos en el cuerpo como la * adrenalina* y esta acelera nuestro ritmo cardiaco aumentando nuestra presion arterial,Todo esto nos ayuda a prepararnos para enfrentar el sujeto o el evento agresor.  Cuando esta sensacion de peligro disminuye los sintomas del mecamismo desaparecen y vuelve a su estado normal.  No existe una causa en especifico de disparadores de ataques de pánico pero podemos identificar algunas situaciones y condiciones como los ejemplos que veremos a continuacion.

 Predisposiciones de largo plazo:Hereditarios  Crianza,y factores ambientales.  Causas Biologicas: son ansiedades generalizadas,desorden compulsivo,desórdenes de estrés post-traumatico,hipoglicemia,hipertiroidismo.  Fobias:perdidas personales,cambios profundos en nuestras vidas.  Tratamientos:  Terapia conductual cognitiva- esta s centra en los patrones del pensamiento.  Terapia de exposición: se trata de exponernos a las sensaciones de pánico en un ambiente controlodado y seguro.  Tratamiento de medicacion,técnicas de relajación entre otras.

 Los ataques de pánico pueden ser en verdad terrorifiricos. Los ataques pueden desorientarte y en terribles circuntancias puede resultar vergonzoso pero mas alla de esto lo mas importante es recodar que estos son inofensivos*nadie ha muerto como resultado directo de haber tenido uno*  Cuando sientas que se avecina uno hablate a ti mismo, reconfortate sabiendo que no estas en peligro y que la sensacion pronto pasara.  * Recuerda que no estas solo*