 Surge en 1974 en EEUU, en el estado de California

Croosfit en el escuadrón de policía de california.

 El Crossfit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness.

 Son todos aquellos ejercicios o gestos deportivos en los que se tienen en cuenta tanto los músculos movilizados para realizar el movimiento como los que se encargan de mantener la postura y el equilibrio.  Es un ejercicio que mejora la tolerancia o rendimiento en el trabajo, acciones cotidianas o deporte en general.

 El termino fitness significa ( estar bien) lo cual equivale a mantenerse, apto para enfrentar las múltiples actividades que la vida nos impone y a las que por placer, obligación o necesidad, se someten las personas

 Posibilidad de entrenamiento de diferentes capacidades físicas básicas a la vez.  El Crossfit tiene un gran componente mental.  maximizar la respuesta neuroendocrina, desarrollar potencia, realizar entrenamiento cruzado con múltiples modalidades de ejercicios, entrenar y practicar permanentemente con movimientos funcionales.

 las capacidades físicas básicas del individuo a través de ejercicios funcionales.  Se trabaja con una intensidad muy alta en un tiempo reducido.  Cada día se realiza un Workout of the Day.

 El WOD o Workout Of the Day (entrenamiento del día).  pueden clasificarse en dos tipos: - AMRAP - WOD's

 Dejarte guiar por profesionales.  Programas de adaptación para principiantes.  La técnica y la seguridad deben primar siempre cuando se trata de superarnos a nosotros mismos.

 Entrenamiento total y completo de todas las características físicas básicas.  Sentimiento de lucha contra uno mismo.  Acondicionamiento total del cuerpo  Diversidad y diversión  Adaptación a cada individuo  Mejoras físicas en poco tiempo  Perfecto como entrenamiento complementario para otras disciplinas

 Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, Crossfit desarrolla 10 capacidades físicas:  Resistencia cardiovascular o “cardio”  Resistencia muscular  Fuerza  Potencia  Velocidad  Flexibilidad  Coordinación  Equilibrio  Precisión  Agilidad

 No estar guiado por un profesional  Es necesaria una base física buena para poder practicarlo  Es necesario un control de la intensidad  Todavía existen pocos box donde se imparta Crossfit.

 Los tres pilares que utilizan son: movimientos gimnásticos ejercicios aeróbicos levantamiento de peso libre.