Ciencias y deporte I
Medicina deportiva Orígenes
La evolución del hombre
Actividad física y Riesgo relativo de morbimortalidad Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study Dr Chi Pang Wen y cols, The Lancet, oct 2011
Ejercicio, BMI, ingesta calórica y mortalidad cardiovascular Exercise, BMI, caloric intake, and cardiovascular mortality Jing Fang y Cols, American Journal of preventive medicine, nov 2003
Nutrirse no es sinónimo de alimentarse
Leyes de la Nutrición LEY DE LA CANTIDAD LEY DE LA CALIDAD LEY DE LA ARMONIA LEY DE LA ADECUACION
Nutrientes esenciales MICRO NUTRIENTES VITAMINAS MINERALES OLIGOELEMENTOS
Distribución habitual del valor calórico
Las pirámides alimentarias son una base para la alimentación
Pirámide del peso saludable
Nutrientes esenciales MICRO NUTRIENTES VITAMINAS MINERALES OLIGOELEMENTOS
EL AGUA ES UNO DE LOS NUTRIENTES ESENCIALES PARA LA VIDA Agua
Porcentaje de peso corporal representado por el agua HOMBRE es de 60-65% del peso corporal MUJER es de 55-60% NIÑOS es de 70-75% ADULTOS MAYORES es de 45-50% DEPORTISTAS es de 70% del peso corporal
Componentes habituales de las bebidas deportiva GLUCOSA 6 – 8 % FRUCTOSA AMINOÁCIDOS SODIO POTASIO CLORO
Nutrientes esenciales MICRO NUTRIENTES VITAMINAS MINERALES OLIGOELEMENTOS
¡Muchas gracias! Dr. Juan Manuel Herbella