Información para el personal sanitario Segovia 2008

OBJETIVOS Transferir a la sociedad segoviana los resultados de una investigación I+D. En esta investigación se demuestra que las recomendaciones del personal sanitario resultan claves para que las personas mayores practiquen actividad física. Facilitar al personal sanitario la recomendación de práctica de actividad física a las personas mayores de la provincia de Segovia Reducir el sedentarismo entre las personas mayores segovianas Divulgar los beneficios de la actividad física entre las personas mayores Informar sobre las características y tipos de ejercicio físico más recomendable para las personas mayores Concretar las cantidades de actividad física y ejercicio físico semanal beneficioso para la salud de los mayores

Organizaciones participantes Facultad de Ciencias Actividad Física y Deporte INEF Universidad Politécnica de Madrid Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Segovia Junta de Castilla y León Sanidad de Castilla y León Obra Social y Cultural de Caja Segovia

Para facilitar al personal sanitario la recomendación de práctica de actividad física a los mayores se ha elaborado un díptico informativo que resume en un lenguaje claro y directo: 1. Los principales beneficios de la práctica de actividad física 2. Las cantidades semanales de actividad física beneficiosa para la salud de las personas mayores 3. Las características y tipos de ejercicio físico recomendable para las personas mayores Los dípticos informativos serán distribuidos a través de la valija del SACYL durante los meses de Octubre y Noviembre del 2008.

¿Quién ha elaborado el díptico informativo? María Martín: Doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Profesora de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte INEF-UPM. Gimnasta olímpica segoviana. En la actualidad desarrolla un proyecto de investigación I+D de ámbito nacional en el que se incluye este Plan de Promoción de AF para mayores que tiene como objetivo reducir las barreras de los mayores de cara a la práctica de actividades físico-deportivas.

para facilitar al personal sanitario las recomendaciones de Díptico informativo para facilitar al personal sanitario las recomendaciones de práctica de actividad física a las personas mayores

Extracto del díptico informativo

durante la mayoría, o todos si es posible, de los días de la semana” Las actuales recomendaciones de actividad física para adultos y mayores son: "la acumulación de 30 minutos o más de actividad de intensidad moderada durante la mayoría, o todos si es posible, de los días de la semana” “Las personas que realizan con regularidad actividades de mayor duración o más intensas obtendrán mayores beneficios para la salud” (CDC & ACSM, 1995; USDHHS, 1996 y Guía Europea: AF para la mejora de la salud, 2001

o más intensas obtendrán mayores beneficios para la salud” “Las personas que realizan con regularidad actividades de mayor duración o más intensas obtendrán mayores beneficios para la salud” “Ejercicio aeróbico un mínimo de 3 veces por semana. Ejercicios de fuerza y flexibilidad mínimo de 2 veces por semana” (American College of Sport Medicine, 2006)

+info: maria.martin@upm.es Muchas gracias por su colaboración