Parte inicialtiempoParte centraltiempoParte finaltiempo trotar8 mincarreras8 mincaminar4min Superación de obstáculos en sixac 8minestiramiento4.

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11 Parte inicialtiempoParte centraltiempoParte finaltiempo trotar8 mincarreras8 mincaminar4min Superación de obstáculos en sixac 8minestiramiento4 min relevos8min Box jumps7min

12 Parte inicialTiempoParte centralTiempoParte finaltiempo Estiramiento8mincunclillas4 sesiones de2 minutos, descanso 10seg caminar2min Abdominales4 sesiones de 2 minutos, descanso 10seg estiramiento6min trote10min Flexiones de pecho 8 sesiones de 1 min descanso 10seg

13 Parte inicialtiempoParte central tiempoParte finaltiempo estirar4 min Salto con doble soga 10 mincaminar4 min correr4 minskipping8 minestiramiento4min Ejerció en escalera 10 min Salto con una pierna 4 min

14 Parte inicialtiempoParte centraltiempoParte finaltiempo trotar4 mincontorciones10 mincaminar4 min Estiramiento de los músculos 4 minEstiramiento mutuo de piernas 5 minestirar4 min pescaditos5min Estiramiento s postulares 11 min

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