David Moncayo. El estrés…  Es una respuesta natural  Permite que nos adaptemos a los cambios que se producen a nuestro alrededor  Para ello provoca.

Presentación del tema: "David Moncayo. El estrés…  Es una respuesta natural  Permite que nos adaptemos a los cambios que se producen a nuestro alrededor  Para ello provoca."— Transcripción de la presentación:

1 David Moncayo

2 El estrés…  Es una respuesta natural  Permite que nos adaptemos a los cambios que se producen a nuestro alrededor  Para ello provoca una activación general del organismo. 2

3 Síndrome general de adaptación  Reacción de alarma  Fase de resistencia  Fase de agotamiento

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5 Síntomas de estrés El estrés afecta la integridad biosicosocial del individuo, factor necesario a considerar en la prevención y tratamiento de este síndrome.

6 Síntomas emocionales  Inseguridad  Ansiedad  Labilidad emocional  Frustración  Tensión  Depresión  Miedo

7 Síntomas conductuales  Ausentismo laboral  Quiebre de relaciones  Uso de drogas  Consumo de alcohol  Trabajo exagerado

8 Síntomas físicos  Agotamiento  Trastornos del apetito  Trastornos del sueño  Somatizaciones  Algias  Tensión muscular  Taquicardia

9 Técnicas exitosas en el manejo del estrés  Respiración Respiración  Relajación Relajación  Reestructuración cognitiva Reestructuración cognitiva  Manejo del tiempo Manejo del tiempo  Acondicionamiento físico Acondicionamiento físico 9

10 Respiración  Alta  Media  Profunda 10

11 Relajación  Muscular  Imaginería 11

12 Manejo del tiempo  Planificación  Priorizacion 12

13 Acondicionamiento físico El gasto energético permite que el organismo libere toxinas y produzca endorfinas 13