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PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
Mayo y Junio de 2010
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PORTERÍA Parada ante lanzamiento de primera línea
EJERCICIO SALTO Y PARO INDICACIONES LANZAMIENTO ÁNGULO SUPERIOR Impulsar con el pie exterior Parar con una sola mano Impulsarse con decisión LANZAMIENTO ÁNGULO INFERIOR Parar con pie y mano Caer hacia atrás apoyándose en el trasero PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PORTERÍA Parada ante lanzamiento de pivote
EJERCICIO MARCAR A PIVOTE INDICACIONES Dar 2 ó 3 pasos hacia delante Desplazarse lateralmente con el pivote Fintar espacios No dejar de mirar el balón Impulsarse con decisión PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PORTERÍA Parada ante lanzamiento de extremo
EJERCICIO AGUANTO, FINTO Y PARO INDICACIONES Dar un paso hacia delante Aguantar la posición Fintar espacios Mirar el brazo del lanzador No dejar de mirar el balón PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PORTERÍA Parada ante lanzamiento de contraataque
EJERCICIO AGUANTO, FINTO Y PARO INDICACIONES Dar un paso hacia delante Aguantar la posición Fintar espacios Mirar el brazo del lanzador No dejar de mirar el balón PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
EN DEFENSA Y ATAQUE EJERCICIOS CON FACTOR DE ADAPTACIÓN INDICACIONES Incluir jugadores que no están participando en ese momento del ejercicio para provocar la adaptación ante elementos sorpresa de atacantes y defensores para desarrollar la capacidad de adaptación. Ej: introducir un defensor o un atacante más, eliminarlo, balón principal… a PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA 1x1 EJERCICIO TOCAR AL DE ATRÁS INDICACIONES Mantener en campo visual al oponente y al balón Estar siempre entre mi oponente y mi compañero Controlar el avance con las manos en el pecho del atacante Si tengo posibilidad recupero la pelota a PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA 1x1 EJERCICIO PUERTA CON APOYO INDICACIONES Mantener en campo visual al oponente y al balón Estar siempre entre mi oponente y la línea Controlar el avance con las manos en pecho del atacante Si tengo posibilidad recupero la pelota Si tengo posibilidad provoco falta en ataque a PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA 2x2 EJERCICIO PUERTA CON APOYO INDICACIONES Mantener en campo visual al oponente y al balón Estar siempre entre mi oponente y la línea Controlar el avance con las manos en pecho del atacante Si tengo posibilidad recupero la pelota Si tengo posibilidad provoco falta en ataque Si hace falta ayudo a mi compañero disuadiendo, interceptando o controlando a su oponente a PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA Línea de pase EJERCICIO PUERTA + PIVOTE INDICACIONES Mantener en campo visual al oponente y al balón Estar siempre entre mi oponente y la línea Controlar el avance con las manos en pecho del atacante Si tengo posibilidad recupero la pelota Si tengo posibilidad provoco falta en ataque Si hace falta ayudo a mi compañero disuadiendo, interceptando o controlando a su oponente Bajo a tapar línea de pase a pivote con mano interior PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA Blocaje EJERCICIO MULTILANZAMIENTOS INDICACIONES Estar en línea de tiro Fintar espacios No cerrar los ojos Colaborar con el portero Saltar más tarde que el lanzador Juntar los brazos y abrir las manos Adaptarse al lanzamiento PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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ATAQUE ALEVÍN: PASE Y RECEPCIÓN
EJERCICIO PENTÁGONO INDICACIONES Estar preparados para recibir No bajar la pelota para armar el brazo Pasar a las manos del compañero No mirar al compañero que paso Variantes: No moverse de la fila después de pasar Utilizar 1 o dos balones 1 ó 2 balones PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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ATAQUE ALEVÍN E INFANTIL 1º: PASE Y DESMARQUE
EJERCICIO LOS DIEZ PASES INDICACIONES Atacantes: Desmarques próximos al balón Observar oponente y balón Exigir el desmarque tras pasar Defensores: Interceptaciones estáticas Variantes: Para exigir progresar y desmarques ofensivos Balón a la línea Derribar el cono Balón a la torre PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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ATAQUE INFANTIL: PASE Y RECEPCIÓN
EJERCICIO PENTÁGONO II INDICACIONES Estar preparados para recibir No bajar la pelota para armar el brazo Pasar a las manos del compañero No mirar al compañero que paso Variantes: No moverse de la fila después de pasar Utilizar 1 o dos balones Colocar defensores con manos atrás 1 ó 2 balones PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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ATAQUE INFANTIL: PENETRACIONES SUCESIVAS
EJERCICIO 5 X 4 EN HERRADURA INDICACIONES Recepción en carrera No bajar el balón para armar el brazo Siempre intentar penetrar (no i a pasar, ir marcar gol) Observar fijacion y decidir: lanzar o pasar Pase adelantado al compañero PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
ATAQUE CADETE: CRUCES EJERCICIO 2 x 2 lateral-central INDICACIONES Iniciador: Recepción en carrera Atacar a los espacios (no a los defensores) Intentar penetrar (ir a macar no a pasar) Pase adelantado Beneficiario: Observar donde hay espacios Recibir en carrera Variante previa: para iniciar cruces Defensores escalonados: 1 en 9 metros y el otro el 6 metros B A PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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ATAQUE LANZAMIENTO DE EXTREMO
EJERCICIO TOCAR CONO INDICACIONES Crearse el espacio eficaz Saltar con pie derecho o izquierdo indistintamente Esconder la pelota detrás de la cabeza o el cuerpo Ganar ángulo con el salto Variedad en el ritmo, tipo y localización del lanzamiento Fintar el lanzamiento en la fase de vuelo Ser eficaz PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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ATAQUE LANZAMIENTO DE CONTRAATAQUE
EJERCICIO SALTAR PUERTA INDICACIONES No saltar hacia el portero Mover al portero con el salto Saltar con pie derecho o izquierdo indistintamente Esconder la pelota detrás de la cabeza o el cuerpo Ganar ángulo con el salto Variedad en el ritmo, tipo y localización del lanzamiento Fintar el lanzamiento en la fase de vuelo Ser eficaz PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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CONTRAATAQUE TRASLADAR EL BALÓN
EJERCICIO RELEVOS INDICACIONES Pasar y desmarcarse Sorprender No dar pases largos Servir de apoyo No adelantarse demasiado Ayudar al compañero con balón cruzándose por detrás Pasar rápido No es necesario armar el brazo para pasar Intentar no pasar en salto PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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REPLIEGUE BAJAR DEFENDIENDO
EJERCICIO RELEVOS CON GOL INDICACIONES Responsabilidad sobre mi oponente Campo visual amplio Tapar posibles líneas de pase Estar por detrás de la línea de balón Anticiparse Cerrar el ángulo de lanzamiento Bajar defendiendo Variante: Defensa desde medio campo PROGRAMA TALENTOS EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
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