Usted puede evitar el cáncer al pulmón ¡NO FUME ! RECUERDE LOS NIÑOS IMITAN A LOS ADULTOS. Con esta medida puede evitar el 40 % de todos los cánceres.

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1 Usted puede evitar el cáncer al pulmón ¡NO FUME ! RECUERDE LOS NIÑOS IMITAN A LOS ADULTOS. Con esta medida puede evitar el 40 % de todos los cánceres. 24 al 30 de Octubre 2009

2 FUMAR ES CAUSANTE DE MÁS DEL 40% DE LOS CÁNCERES ¡ NO FUME ¡ Recuerde, los niños imitan a los adultos. La familia es educadora de cada uno de sus miembros 24 al 30 de Octubre 2009

3 Prepare sus alimentos cocidos, al vapor o al horno. Coma pescado y alimentos ricos en fibras. Para aliñar las ensaladas elija aceite vegetal crudo. Esta medida conserva la calidad de cada alimento, le permite ahorrar dinero. También evita, la obesidad, la hipertensión y los cánceres. Le ayuda a mantenerse sano a usted y su familia LA FAMILIA CUIDA A SU FAMILIA 24 al 30 de Octubre 2009

4 Esta simple medida puede ayudarle a usted y su familia a mantenerse sano y a evitar la obesidad, la hipertensión y los cánceres. Consuman frutas, legumbres, verduras y cereales también, leche y derivados descremados. Usted y su familia pueden organizarla a su gusto. 24 al 30 de Octubre 2009

5 SU FAMILIA Y USTED PUEDEN SENTIRSE MEJOR, SER MÁS SANOS. Realicen 30 minutos diarios de actividad física moderada, que pueden distribuir durante el día. Corran junto con su mascota, hagan caminata rápida, paseen en bicicleta, también, bailen y abrácense. Usted y su familia pueden evitar las enfermedades crónicas 24 al 30 de Octubre 2009

6 30 minutos diarios de actividad física moderada, le ayudaran a mantener su peso, mejorar su digestión, y reducir el riesgo de cáncer de colon. ¡ SI PRESENTA CAMBIOS EN LA FRECUENCIA Y CONSISTENCIA DE SUS DEPOSICIONES, CONSULTE AL MÉDICO ! 24 al 30 de Octubre 2009

7 USTED Y SU FAMILIA PUEDE EVITAR EL CÁNCER DE COLON Consuma diariamente frutas, legumbres, verduras y cereales también, leche y derivados descremados. Haga 30 minutos diarios de actividad física moderada. ¡ SI TIENE ANTECEDENTES FAMILIARES DE CÁNCER DE COLON, CONSULTE AL MÉDICO ! 24 al 30 de Octubre 2009

8 Consuma diariamente frutas, legumbres, verduras y a veces cereales, leche y derivados descremados y 30 minutos diarios de actividad física moderada. ¡ LE AYUDARÁN A USTED Y SU FAMILIA A REDUCIR EL RIESGO ! Si presenta cambios en la frecuencia y consistencia de sus deposiciones, consulte al médico Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon, consulte al médico 24 al 30 de Octubre 2009

9 ¡ La familia cuida a la familia ! 30 minutos diarios de actividad física moderada, le ayudaran a: mantener su peso, mejorar su digestión y reducir el riesgo de cáncer de colon. ¡Si presenta cambios en la frecuencia y consistencia de sus deposiciones, consulte al médico! ¡ SI TIENE ANTECEDENTES FAMILIARES DE CÁNCER DE COLON, CONSULTE AL MÉDICO ! 24 al 30 de Octubre 2009

10 Baje de peso. Consuma diariamente frutas, legumbres, verduras y a veces cereales, leche y derivados descremados. Haga 30 minutos diarios de actividad física moderada. Si tiene antecedentes familiares de cáncer de próstata, sea su padre, tío o hermano, controle su salud con el urólogo desde los 45 años en adelante! consulte al médico. 24 al 30 de Octubre 2009 ASÍ REDUCIRÁ EL RIESGO DE CÁNCER DE PRÓSTATA.

11 S i tiene antecedentes familiares de cáncer de próstata, sea su padre, tío o hermano, controle su salud con el urólogo desde los 45 años en adelante! consulte al médico. 24 al 30 de Octubre 2009 Baje de peso. Consuma diariamente frutas, legumbres, verduras y a veces cereales, leche y derivados descremados. Haga 30 minutos diarios de actividad física moderada. ASÍ REDUCIRÁ EL RIESGO DE CÁNCER DE PRÓSTATA.

12 SÍ. DISFRUTE RESPONSABLEMENTE DEL SOL. Proteja del sol, especialmente a niños, adolescentes y ancianos Use gorro de visera larga, anteojos oscuros, camiseta de manga larga y oscura. Use protector solar, F30 Consuma frutas bien lavadas Abundante agua fresca 24 al 30 de Octubre 2009

13 FUMAR ES EL PRINCIPAL FACTOR DE RIESGO DEL CÁNCER DE LA BOCA, LABIOS, LARINGE, PULMÓN Y VARIOS MÁS ¡NO FUME! Examine con frecuencia sus labios, lengua y cara interna de las mejillas; Manchas, oscuras ó blanquecinas, aumento de volumen o descamación requieren el examen del odontólogo. USTED PUEDE PREVENIR EL CÁNCER 24 al 30 de Octubre 2009

14 USTED PUEDE EVITAR MÁS DEL 40 % DE LOS CÁNCERES NO FUME! Recuerde que los niños imitan a los adultos. La familia es educadora de cada uno de sus miembros 24 al 30 de Octubre 2009

15 Si presenta aumento de volumen y dolor en alguna articulación, no relacionado con golpes o caídas, en especial en la rodilla. Consulte en el consultorio más cercano a su domicilio o bien al médico de su ISAPRE. 24 al 30 de Octubre 2009