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HSE Instrucción Ergonomía – busca la manera de que el puesto de trabajo se adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a su puesto.

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1 HSE Instrucción Ergonomía – busca la manera de que el puesto de trabajo se adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a su puesto de trabajo. Noviembre 2008

2 TMD-8303-SA-0007 2 ERGONOMICS Ergonomia – OSHA define ergonomia como la ciencia de “hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a él.” Beneficios de la Ergonomia Reducir cambios de personal y ausentismo Reducir lesiones, errores, defectos y costos Mejorar el manejo confortable,actitud y satisfaccion en el trabajo Mejorar la calidad y la productividad Estimular la innovacion

3 TMD-8303-SA-0007 ERGONOMIA - STATUS  Desorden Musculoskeletal (MSDs) es una de las enfermedades mas comunes en los trabajadores en USA hoy.  MSDs ocupa la tercera parte de enfermedades ocupacionales.

4 TMD-8303-SA-0007 4 Desorden Musculoskeletal Lesiones comunes en MSDs  Tendonitis  Sindrome de Raynaud  Síndrome del tunel del carpo bilateral MSD Sintomas:  Dolor, inflamación y enrojecimeinto  Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.  Hormigueo y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.

5 TMD-8303-SA-0007 5  Lugar de trabajo & ambiente – movimientos repetitivos, vibracion o fuerza  Condiciones fisicas & limitaciones  Postura estetica e inadecuada  Levantar, girar y doblarse  Elevacion de los codos  Herramientas inadecuadas  Pobre organizacion del trabajo  Presion directa con bordes o superficies duras  Postura incomoda  Equipos no ajustados al tipo de trabajo.  Fuerza excesiva – tirar o jalar, martillar o aporrear, empujar) Factores de riesgo ergonomicos

6 TMD-8303-SA-0007 6  Adecuado espacio de trabajo y almacenamiento.  Lugar de trabajo / orientacion de materiales  Posturas al sentarse / soporte  Maquinas de control  Reduccion de estatica en la carga  Ajuste de alturas  Mover esquinas duras y con filo.  Proveer ventajas mecanicas  Aislar calor y frio. Diseño del lugar de trabajo

7 TMD-8303-SA-0007 7 Practicas ergonomicas Para trabajar con menos estres se necesita adaptar el trabajo a espacios adecuados al tipo de actividad que se realize.  Mantener el cuerpo en posiciones neutrales  Holgura entre el bordel del asiento, las rodillas y los hombros  Borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo  Raton/dispositivos de entrada proximos al teclado  Mantenga su lugar de trabajo libre de obstaculos  Use herramientas adecuadas cuando necesite alcanzar objetos lejanos a su lugar de trabajo

8 TMD-8303-SA-0007 8  Una vez su lugar de trabajo esta ajustado a sus necesidades, ponga atencion a la postura de su cuerpo  El trabajo se hace mas facil cuando usa posiciones neutras y comodas que causan menos dolor de cuerpo y desgarres muscuales Antebrazos, muñecas y manos en linea recta Cabeza/cuello en posicion recta. Hombres relajados Eliminar giros y doblamientos del cuerpo innecesarios Codos pegados al cuerpo Cambio de actividades y posturas en el trabajo Practicas ergonomicas

9 TMD-8303-SA-0007 9  Programa de trabajo Rotacion de trabajadores a traves de diferentes trabajos Cambiar el trabajo para descansar los diferentes grupos musculares del cuerpo  Descansos Estirese frecuentemente para liverar estress/fatiga  Relajamiento Trate de permanecer relajado cuando haga ejercicios; no se ponga tenso  Duracion de trabajo  Manejo de tiempo extra  Porcentaje de produccion Controles administrativos

10 TMD-8303-SA-0007 10 Ergonomia – Seguridad de la espalda Tecnicas de levantamiento  Como levantar un objeto – evalue el objeto (peso) – Si es muy pesada, no trate de levantarla solo, pida ayuda. Antes de mover o levantar un objeto, analize que necesita para hacerlo y como lo va a hacer.  Parece al frente del objeto, mantenga la espalda recta y levante con las piernas  Doble las rodillas y aprete los musculos del estomago No gire la carga bruscamente. Mantenga la espalda y cuello en posicion recta  Usando las dos manos, mantenga la carga lo mas cerca posible al cuerpo.  Asegurese que el camino por donde lleva el objeto esta libre de obstaculos.  Para girar, mueva sus pies – No gire bruscamente su cuerpo  Recuerde que bajar la carga puede ser peor que cargarla.  Levante & baje el objeto cuidadosamente mietnras mantiene la espalda y el cuello en posicion recta.  Use dispositivos o aparatos auxiliares para facilitar su trabajo, reducir esfuerzo y el riesgo de accidente. Empuje no jale.

11 TMD-8303-SA-0007 11  Accidentes en el trabajo y todos sus tipos no se encuentra en manuales.  Empleados que trabajan en officinas se ven tambien estan expuestos a ergonomic challenges to maintaining optimal health  Estar sentado por varias horas puede producir dolor en la parte baja de la columna. Ergonomia En La Officina

12 TMD-8303-SA-0007 12 Resumen  Mantenga un estado fisico apropiado  Caliente y estire sus musculos antes de trabajar  Acomode su area de trabajo de modo que se sienta comodo para trabajar  Trabaje en posiciones neutrales lo mas que pueda  Ponga atencion a la forma como se sienta y las posturas que toma  Siempre levante objetos con cuidado

13 TMD-8303-SA-0007 13 Preguntas ?? Porfavor, sientase libre de hacer preguntas acerca de la informacion que acaba de ricibir………..


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