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OBESIDAD Y EJERCICIO FITNESS LASTICS. DEFINICION: Se considera obesidad al acumulo excesivo de porcentaje de grasa corporal, mas allá del 25-30% en un.

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1 OBESIDAD Y EJERCICIO FITNESS LASTICS

2 DEFINICION: Se considera obesidad al acumulo excesivo de porcentaje de grasa corporal, mas allá del 25-30% en un adulto joven-maduro y que se traduce en un aumento de mas del 15-20% del peso ideal en kilogramos.

3 CLASIFICACION: INDICE DE MASA CORPORAL ( IMC ) Se realiza de acuerdo a las medidas de peso y talla calculando la relación del peso real sobre talla al cuadrado. < 18Delgado Peso ideal Sobrepeso >30Obesidad 1°, 2° y 3° grado

4 CAUSAS Factores fisiológicos OBESIDAD Factores estilo de vida de vida Factores genéticos hereditarios Factores psicológicos

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6 PROBLEMAS COMUNES EN OBESOS Mal manejo del calor. Fácil disnea. Restricción mecánica. Más lesiones osteomusculares. Más ansiosos. Mal manejo del calor. Fácil disnea. Restricción mecánica. Más lesiones osteomusculares. Más ansiosos.

7 OBJETIVOS DEL PROGRAMA DE EJERCICIO 1 Restablecimiento articular y muscular. ( Ejercicios de fortalecimiento y estiramientos) 2 Ejercicio cardiovascular. 3 Mantenimiento. 1 Restablecimiento articular y muscular. ( Ejercicios de fortalecimiento y estiramientos) 2 Ejercicio cardiovascular. 3 Mantenimiento. 3 ETAPAS:


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