1 EL PALACIO DE LAS POSIBILIDADES EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES Técnicas de Liberación Emocional NIVEL II.

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1 1 EL PALACIO DE LAS POSIBILIDADES EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES Técnicas de Liberación Emocional NIVEL II

2 2 ¿QUÉ VAMOS A HACER HOY? Repasar EFT básico Ampliar y profundizar nuestra visión de la Técnica: la emoción como fluído energético Entender el cómo emociones enquistadas distorsionan nuestra percepción de la realidad Aplicar EFT para la Mejora Personal Usar EFT para eliminar las barreras hacia el éxito Transformar actitudes negativas en positivas Destapar nuevos potenciales Anclar nuevas actitudes positivas Generar nuevas emociones positivas

3 3 ¿Cómo Funciona EFT EFT contempla que la causa de todas nuestras emociones negativas es una disfunción en el sistema energético del cuerpo. Se consigue aliviar los síntomas a través del tapping (digito-puntura) en varios puntos energéticos del cuerpo.

4 4 ¿Cómo Trabaja EFT El tapping libera y equilibra la energía de los meridianos, la cual ha llegado a quebrarse cuando una persona ha experimentado alguna experiencia emocionalmente dolorosa o traumática. Una vez equilibrado, el trastorno de la persona es resuelto. La memoria del suceso permanece, pero la carga emocional ha sido borrada.

5 5 LA BASE DE EQUILIBRIO TRINA

6 6 El campo emocional: el binomio miedo-deseo Las 3 necesidades básicas: 1. Nutrición (afecto, tacto, comida) 2. Protección (calor, seguridad, etc...) 3. Reconocimiento (aceptación, auto imagen, entrar dentro del grupo...)

7 7 Nuestro campo de trabajo : el Yo Emocional Los 3 miedos básicos de los que huimos: 1. Temor a ser golpeado (física o psicológica o circunstancialmente- fobias) 2. Temor a perder (algo o alguien que apreciamos mucho, trabajo, fracaso, etc...) 3. Temor a quedarnos solos (soledad, abandono, muerte, terminar...)

8 8 Porqué se bloquean las emociones Por no sentir permiso para expresarlas (la sociedad, el rol que representas…) Por son contradictorias con sus creencias Porque hay otra emoción opuesta que lo impide (siento miedo pero otra voz me dice que no puedo ser un cobarde) Para no sentir el dolor e intensidad que provoca en nuestro ser y cuerpo (anestesiarla) Por no coincidir con el rol que la vida te exige, donde tienes que tener otro tipo de emociones Porque dejas de obtener los beneficios secundarios que te proporciona el ser victima o agresor

9 9 Explorando el problema conoceremos la solución 1 Todo trauma tiene: Una información: frase descriptiva, fecha, lugar, circunstancias, personajes, etc... Una imagen asociada Una emoción asociada Un anclaje en el cuerpo P.E: papá me pegó cuando saqué malas notas a la edad de 6 años delante de todos mis amigos, en la puerta del colegio.

10 10 EFT BASICO: Técnica Universal Sintonizarse con el problema para que vibre en el cuerpo Enfocarse en el problema a través de una frase declaratoria Disolver el problema a través de su aceptación, mientras circulamos la energía estancada con el tapping.

11 11 Sintonizarse con el problema Fase preparatoria El individuo va a su memoria emocional para recordar una imagen cargada de sentimiento del cual no puede salir, por ejemplo ira a causa de una humillación ejercida por su jefe. Al sintonizarse el cuerpo comienza a “vibrar” en la sintonía del problema creando la distorsión energética.

12 12 Problemas Colaterales Este problema trae también asociados problemas físicos: Dolor de hígado Acidez de estómago Dolor de cabeza Tensión en el cuello

13 13 A cada emoción, un estado energético, una vibración y un corto-circuito: esto crea un “cuadro energético específico”

14 14 Verbalizando la emoción En este punto buscamos la frase que enfoque la emoción y la mantenga vibrando en el cuerpo para poder moverla, descongelarla a través de su digitación o tapping “ A pesar de la IRA que siento por lo que me ha hecho mi jefe....”

15 15 AMOR INCONDICIONAL: LA ENERGIA SANADORA UNIVERSAL La segunda parte de la frase es la que la permite fluir y disolverse, para lo que aplicamos el disolvente universal: el amor incondicional AI o aceptación incondicional de lo que estamos sintiendo “...Me acepto completa y profundamente”

16 16 Cómo lo hacemos: SINTONIZARSE Ser lo mas franco, directo y profundo que pueda. PERMITIRLE/SE a la persona el CAMPO DE CONFIANZA para que pueda EXPRESAR SU VERDAD, que está sintiendo, sin pelos ni señales: ¡se que soy una gorda asquerosa! ¡odio a mi padre! ¡me da pánico que me vean colorado! La frase tiene que tener sentido para el que lo dice: tienes que CREERTELO (lo que crees con sentimiento es lo que se graba en tu campo energético)

17 17 SINTONIZARSE Se tiene que preguntar hasta que diga algo que sale de las entrañas (del cuerpo): ¿lo sientes real? ¿crees/creo en lo que me estás/estoy diciendo? Hazle decir cosas referentes al asunto sin que entre la razón ni la lógica sobre el asunto y observa la que RESUENA. También puedes hacerlo tú A la vez se golpea el punto de dolor o el punto de kárate, para INVOCAR LA ENERGIA DEL INCONSCIENTE.

18 18 CLAVES DE SINTONIZACION Impedir que trate de racionalizar el asunto Usa la imaginación y las sensaciones físicas Recrear un escenario presente donde pueda “materializarse” la situación. Trata de representar el papel antagonista (humillador, el agresor, el padre, la madre, etc..) Evaluamos la intensidad de las sensaciones físicas y emocionales

19 19 DETECCION DE LA CONEXIÓN EMOCIONAL Observar movimientos de los ojos Cambios en la respiración, frecuencia, profundidad, suspiros... Gestos: manos, toques, tics, cambios de posturas, cruzado de brazos, etc... Entonación: cambios en la voz, el tono, el volumen (aumento o disminución) Cambios en el rostro Cambios en la mirada: las cejas, entornar ojos, fruncido del ceño, etc...

20 20 DETECCION DE CUANDO HABLA EL EMOCIONAL“el emocional tiende al infinito” Verdades absolutas Decretos Exageraciones Generalizaciones

21 21 Claves para una frase emotiva: di la verdad sin pelos ni señales No hay nada mas liberador que expresarse la verdad tal cual la sientes... “A pesar del pánico que me da sentir la humillación de no saber hacerlo bien...” “A pesar del terrible dolor que me causaron tus palabras” “A pesar de que te destrozaría por humillarme siempre delante de todo el mundo” “A pesar de que soy asquerosamente gorda como una cerda”

22 22 EL PODER Y LIBERACIÓN DE EXPRESAR LA VERDAD Y DE HACER SENTIR > “la verdad nos hará libres” ¡me siento abandonado! ¡nunca voy a encontrar pareja! ¡tengo miedo! Sé que papá NUNCA me ha querido !Detesto a mi mujer! ¡Si, es verdad, soy un cobarde...Tengo miedo coño! Si, soy un adicto ¡Os mataría a todos, CABRONES! Soy feo y no valgo nada

23 23 Expresión de la Frase emotiva neutralizadora “a pesar del MIEDO QUE TENGO A PERDERTE me acepto completa y profundamente” O me amo a mi mism@ O Todo está bien O Dios me ama y protege Si no se acepta por que hay una emoción opuesta, decimos “voy a empezar a amarme a mi mism@, a aceptarme, a valorarme…” O empezamos por: “aunque no puedo aceptarme en absoluto sintiendo miedo, me acepto completa y profundamente”

24 24 Errores comunes con las emociones Trabajarlas desde la fuerza de voluntad, disciplina (debería, tendría que…) Forzar el cambio, no escucharlas Negarnos lo que sentimos Elegir sufrir como camino noble y elevado Mantener los miedos como “semáforos de protección” La mente es superior a las emociones El autocontrol es necesario, es una gran virtud Perder el control es perder la vida Quieres ser bueno, apropiado

25 25 La Llave EFT: el Láser Quántico EFT atiende al problema como una foto del pasado abrochada a tu cuerpo eternamente. EFT es MUY ESPECÍFICO para borrar archivos específicos y no generales EFT es un rayo láser proyectado desde sus dedos sobre los “botones” o “puntos de anclaje”.

26 26 La solución: TODO ESTA BIEN Dejar fluir la información: la frase específica que define el trauma Liberar la imagen congelada y cambiarle el enfoque Reconocer la emoción contenida, dejándola fluir en el cuerpo Liberar el anclaje físico y el cortocircuito con el tapping, haciendo circular la emoción, descongelándola Cambiar la polaridad y eliminar el corto-circuito con una nueva energía: el sentimiento de aceptación y amor incondicional

27 27 DETECCION DEL REVERSO ENFOCADO EN LO NEGATIVO, EN EL NO No aceptación del problema ni del sistema; odio hacia sí mismo Enfocado en el terapeuta y sus fallos Auto justificación de su estado Deseo de venganza Deseo de huir y/o “arrancarse” el bloqueo Sentimiento de merecimiento de la situación Parálisis total de lo emocional, no sentir

28 28 Primeros problemas: el Reverso, el opositor, el negador Si la persona no entra en la emoción, hay otra mas fuerte que la impide. Dejamos hablar al “mas fuerte” y que exprese su verdad, golpeando el punto de karate “se que esto no va a servir de nada”

29 29 Primeros problemas: el Reverso, el opositor, el negador “nadie lo ha conseguido, no lo vas a hacer tu” “no permitiré que nadie me haga daño” “no merezco salir de esto, soy culpable de todo” “esto es una tontería” “el amor es una mierda, no me creo nada” “ya nada puede salvarme, estoy perdido para siempre” “yo soy muy superior a ti y a todo esto” “qué me vas a decir tú, yo lo sé todo”

30 30 El reverso psicológico 2ª parte El beneficio secundario: esta situación me proporciona alimento La necesidad de aprendizaje: el yo superior no permite acceder al karma porque el ego necesita aprendizaje de esa experiencia La anulación de fuerzas por el binomio miedo-poder: el niño interno encerrando al demonio interno, al depredador

31 31 Hacer la secuencia completa y comprobar cambios o NIVEL SUD (subjetive unit of disturbance) SUD DE 0 A 10 De una escala de 0 a 10, donde 0 es calma total, alegría, bienestar con el recuerdo y 10 es el máximo de dolor, malestar, miedo, tristeza o rabia ¿Dónde te encuentras? ¿Cuánto miedo tienes ahora a las alturas? ¿Cuánta tristeza sientes por su perdida? ¿Cuánto te duele ahora el cuello? “aunque todavía me duele, tengo miedo, etc.…me acepto completa y profundamente” Comprobarlo siempre para detectar NUEVOS ASPECTOS

32 32 Cómo detectar nuevos aspectos del mismo asunto Represéntale la escena visualmente y que exprese verbalmente lo que siente, lo que aun le incomoda de la escena Detecta la submodalidad visual, auditiva, olfativa, cenestésica o táctil. (son los saltos que da el avión porque me DA VERTIGO (táctil); son sus palabras las que me hieren (auditivo); es la expresión de su cara (visual); es la “onda negativa” que emana mi madre (cenestésico); es el susto que me metió en el cuerpo (cenestésico)

33 33 TRATAMIENTO PARA TOXINAS AMBIENTALES E INTERNAS: BLOQUEO ENERGETICO GENERALIZADO Mientras Golpeamos el punto de karate: Respira tres veces, profunda y completamente Cierra los ojos y visualízate envuelto en una nube gris y por dentro sucio

34 34 TRATAMIENTO PARA TOXINAS AMBIENTALES E INTERNAS: BLOQUEO ENERGETICO GENERALIZADO Ahora te imaginas cerca de una playa soleada, con el sol muy alto, sintiendo el calor en tu cuerpo y cabeza, el viento y la salitre del mar Ahora te desnudas y metes poco a poco en el agua que te abraza, burbujeante, fresca, mientras expresas verbalmente: “a pesar de lo bloqueado, estresado, insensible… y sucio que me siento, hoy me voy a PERMITIR un espacio para mi, para cuidarme, para limpiarme, para ser mas feliz, para alcanzar mi equilibrio”

35 35 PROCEDIMIENTO ERALC Escucha Reconocimiento Aceptación Liberación Cambio “Todo estuvo bien en su momento” “Esto fue creado por una necesidad”

36 36 Tratamiento: Permitirse, Elegir “a pesar del daño que me hacen… “a pesar de lo injustos que son… “a pesar de que deberían matarlos a todos…me voy a permitir salir ya de esto” “aunque no puedo perdonar, elijo sentirme bien”

37 37 EL CAMBIO Imagen+verbo+sentimiento Una imagen nadando y sintiéndome feliz “Elijo nadar y sentirme fluido, ágil y con los pulmones abiertos” Conecto con el sentimiento de apertura de pulmones del cuerpo ágil, de la libertad que me proporciona... Las palabras tienen que definir completamente los sentimientos positivos que ves en la imagen

38 38 El Poder de PERMITIRSE Terminando con el esfuerzo permanente Terminar con el aprendizaje a través del dolor Todo comienza por APROBARSE, sentirse merecedor de un cambio “A pesar de mi temor a fracasar...Me permito experimentar” “....Me permito sentir” “....Me permito darme tiempo para aprender” “....Me permito crear un espacio para mi”

39 39 APROXIMACION A UN CAMBIO PAULATINO PERMITIRSE UN TIEMPO PARA EL CAMBIO Y LA EXPLORACION PERMITIRSE UN TIEMPO PARA LA ADAPTACION A UN NUEVO YO PERMITIR UN TIEMPO A TU ENTORNO PARA ACEPTAR TU CAMBIO PERMITIR UN TIEMPO PARA CAMBIAR DE ESCENARIO VITAL PERMITIRSE UN TIEMPO PARA ABRIR LOS NUEVOS POTENCIALES Y QUE SE MATERIALICEN EVITARSE SUFRIMIENTO POR LA TENSION DEL CAMBIO RADICAL “a pesar del miedo….me voy a permitir un tiempo para explorar…ir saliendo…”

40 40 El Poder de hacer Elecciones Elijo lo que quiero sentir, elijo ser feliz, prospero, fuerte, grande, seguro, alegre… Reconocemos el evento que viene a molestar: dolor de cabeza, trafico, nos dejan colgados, etc. Nos aceptamos con ello, abrazamos al niño emocional molesto, caprichoso… “A pesar de lo que me fastidia levantarme con este dolor de cabeza…me acepto completa y profundamente”

41 41 Una vez abrazamos la emoción, ahora creamos el cambio “A pesar de haberme levantado con dolor de cabeza, ELIJO disfrutar de este día, ver lo bueno y sentirme feliz” El Poder de hacer Elecciones

42 42 Explorando nuevos POTENCIALES “....Me permito/voy a permitirme explorar mi potencial/ posibilidad de ser/sentirme mejor” “....Me permito explorar mi potencial de ganar amigos” “...Me permito explorar mi potencial de ganar mas dinero, perder peso, ser mas feliz, abrirme a la vida, ser mas fuerte...”

43 43 ELEGIR SALIR DE UNA HABITACION Y EXPLORAR ALGO NUEVO Saliendo del encierro, habitación, mazmorra… Me permito Explorar...

44 44 EXPLORANDO UN NUEVO POTENCIAL CON EFT ¿Cómo te gustaría ser, reaccionar ante esta situación? ¿Cómo te gustaría sentirte en esta situación? Busca una situación, diferente, donde te sientas así. P.e.: me siento insegura con mi jefe pero me siento seguro con mi pareja, tengo éxito con los hombres pero no en el dinero ¿Cómo actúas, piensas, sientes en cada caso?

45 45 Visualización de ambas imágenes y transposición Afirmación: Yo Soy una mujer exitosa en los negocios Visualización: imagínate la situación de fracaso en tu izquierda y la de éxito en tu derecha Anclaje con EFT: “a pesar de –mi imagen- sentimiento de la izq.- yo sé que soy una mujer exitosa y segura de sí –mi imagen de la derecha-” A medida que vas haciendo el tapping vas trasladando una imagen hacia la otra hasta fundirlas a ambas Terminas viendo una única imagen de la mujer de éxito de la derecha en el escenario del de la izquierda y afirmando “Yo Soy una mujer de éxito en los negocios”

46 46 Muñeca Tobillo Coronilla 4 dedos por encima Del tobillo Dos dedos por debajo del nacimiento de la muñeca Canal Yang Canales Yinn superiores, pulmon, Pericardio y corazón Canales Yinn inferiores, hígado, páncreas y riñón

47 47 Técnicas “suaves” Técnica del trauma sin dolor A la caza del dolor “Sacarse de encima” el dolor

48 48 Técnica del Trauma sin dolor Se puede resolver sin revivirlo 1. Identifica el incidente traum á tico 2. IMAGINA el nivel de sufrimiento – sin imaginar la escena 3. Crea una frase recordatoria 4. Tapping hasta que haya bajado 0 - 3 5. Ahora imagina la escena 6. Tapping sobre cualquier emoci ó n residual

49 49 Persiguiendo el Dolor Sigue al dolor predominante INTÉNTALO USANDO: a pesar de tener este “malestar”, me acepto completa y profundamente y me perdono a mi mismo por todo lo que he hecho para contribuir a este dolor y perdono a toda persona que haya contribuido a este dolor. Intenta enfocarle en el dolor fisico ANTES de ir al intenso dolor emocional Frecuentemente aliviar el dolor fisico = alivia dolor emocional El dolor suele cambiar de lugar o naturaleza Suelen haber evidencias de cambio en las emociones

50 50 Sugerencias para Sacarse de Encima el Problema Las emociones extremas no son necesarias 1. Aproximaci ó n Generalista: “ El M á s Grande ” 2. Mide la intensidad de la Respuesta Fisica 3. Haz Tapping sobre lo general: “ A pesar de tener este malestar …” 4. Mant é nte lejos de los l í mites 5. Ve acerc á ndote en espiral 6. Ve del tapping General, a m á s espec í fico - repite  2004 Ann Adams

51 51 La Naturaleza de los Temas Centrales Es frecuente que los problemas solo son s í ntomas de uno o m á s TEMAS CENTRALES. Encontrar el ASUNTO CENTRAL es un arte  2004 Ann Adams

52 52 El Poder de las Preguntas ¿cuáles son tus preguntas favoritas? ¿ si hubiese un problema emocional m á s profundo bajo esto, cual seria? ¿ si pudieses vivir tu vida otra vez, que persona o evento preferirias saltarte? ¿ a qu é problema o persona te recuerda esto? ¿ cuando fue la primera vez que te sentiste as í ? ¿en tu casa se daba una situación similar? Si la respuesta es: ¡no lo sé!. Diles que simplemente conjeturen

53 53 Haz la Pregunta *CORRECTA* ¿ qu é ocurrir í a si este problema ya no existiese m á s? ¿ qu é es lo que hace imposible que este problema se resuelva? ¿ qu é es lo que haces o tienes que permite que esto ocurra? ¿ qu é necesitas que pase para que finalice esta situaci ó n? Si te levantases por la ma ñ ana y el problema hubiese desaparecido, ¿ qu é habr í a cambiado? ¿ c ó mo te sentir í as?

54 54  Escucha atentamente esas palabras de objeción  Observa a dónde te llevan Tema central Coletillas Suelen hablar de Temas Centrales