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Etapas en la toma de exámenes 1.Preparación para el examen 2.Reducción de ansiedad 3.Al recibir el examen 4.Antes de entregar el examen 5.Después de entregar.

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2 Etapas en la toma de exámenes 1.Preparación para el examen 2.Reducción de ansiedad 3.Al recibir el examen 4.Antes de entregar el examen 5.Después de entregar el examen

3 1. Preparación para el examen Descanse la noche anterior Aliméntese bien Sepa qué esperar – ¿Cuál es el contenido del examen? – ¿Qué tipo de examen? – ¿Cuándo y dónde se administrará? – ¿Qué materiales son requeridos? Lápiz, goma, calculadora, etc.

4 1. Preparación para el examen Anticipe cierta ansiedad – Es natural sentir preocupación Evite ansiedad exagerada – Interfiere con el desempeño – Resulta contagiosa y contraproducente

5 2. Reducción de ansiedad Mantenga una actitud positiva – Haga lo mejor posible – No se culpe por lo que no sabe Concéntrese en el examen – No se preocupe por: Su habilidad El número de preguntas La conducta de los demás – Preste atención a una pregunta a la vez

6 2. Reducción de ansiedad Relájese – No se ponga nervioso o ansioso – Respire profundamente antes de comenzar

7 3. Al recibir el examen Escriba su nombre – Número de estudiante, etc. Lea las instrucciones cuidadosamente – Entienda lo que se le requiere – De ser necesario, solicite explicación Revise el examen – Coteje que esté completo – Distribuya el tiempo – Incluya tiempo para repasar

8 3. Al recibir el examen Conteste primero las preguntas más fáciles – Se sentirá más confiado – Puede ayudarle a contestar otras preguntas Lea cada pregunta cuidadosamente

9 4. Antes de entregar el examen Combata la urgencia de entregar una vez termine – Es natural, pero puede afectar su desempeño Repase las preguntas y sus contestaciones – Haga los cambios que estime necesarios – Solo si tiene una razón de peso

10 5. Después de tomar el examen Analice su desempeño en el examen Hágase las siguientes preguntas: – ¿Utilizé el tiempo efectivamente? – ¿Qué apareció que no esperaba? – ¿Cómo puedo predecir mejor la próxima vez?

11 5. Después de tomar el examen Hágase las siguientes preguntas: – ¿Qué parte del examen fue la más difícil y por qué? – ¿Eran las preguntas del material de la clase o de las lecturas? – ¿Qué ajustes debo hacer para el próximo examen?

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