DESAYUNO SALUDABLE Susana Gonzalez Cel:

Presentación del tema: "DESAYUNO SALUDABLE Susana Gonzalez Cel:"— Transcripción de la presentación:

1 DESAYUNO SALUDABLE Susana Gonzalez Cel: 315 4628530

2 ¿Tu Desayuno se parece a alguno de estos?

3 ¿Qué Comes y Bebes durante el día?
¿Qué más comes en la mañana? ¿Sientes falta de Energía? ¿Necesitas tomar tinto, otra bebida? ¿Llegas con hambre al Almuerzo? ¿Qué almuerzas? ¿Qué mas comes o bebes en la tarde? ¿Llegas a la Comida con hambre? ¿Qué comes? ¿…Y que pasa después?

4 Problemas relacionados con un Mal Desayuno o NO Desayunar
Falta de Energía Desórdenes del sueño Dolores de cabeza Ansiedad Problemas Digestivos (Gastritis, Estreñimiento, Colón) Exceso de Peso ¿TODO JUNTO?

5 ¿Cómo nos despertamos? Nuestro Cuerpo tiene 100 Trillones de Células: !!! Necesitamos 114 Nutrientes cada día para alimentarlas! Nos levantamos VACÍOS!

6 Comportamiento de tu cuerpo de acuerdo al Desayuno
Desayuno basado en carbohidratos Consumir Carbohidratos simples al iniciar la mañana (cereales con azúcar, harinas, tostadas, bebidas azucaradas) causan un inmediato aumento de la insulina en sangre. Esta insulina elimina el excedente de azúcar, convirtiéndola en grasa. El resultado es una caída drástica de los niveles de azúcar en sangre, y eso genera un deseo de más carbohidratos. Este ciclo se repite 2/3 ó más veces durante el día, y es el principal causante de la diabetes, la hipertensión y el exceso de peso. Saltándose el Desayuno Cuando uno no desayuna, los niveles de azúcar en sangre bajan rápidamente. Se siente una fuerte caída de energía y uno sale a buscar carbohidratos que rápidamente eleven el azúcar en sangre, y eso conlleva a una importante producción de insulina. La insulina elimina el exceso de azúcar en sangre, convirtiéndola en grasa. Este ciclo se repite 2/3 ó más veces cada día, constituyendo el principal causante de diabetes, hipertensión Arterial y exceso de peso. Desayuno basado en proteínas Este tipo de Desayuno provee a nuestro cuerpo todos los nutrientes vitales y abundante energía sin elevar los niveles de azúcar en sangre, ni provocar la generación de insulina. Ayuda a evitar la dependencia de Carbohidratos durante el día. De esta manera el apetito se mantiene bajo control, sin demanda de carbohidratos y llevando al cuerpo a quemar sus grasas almacenadas para obtener mayor energía.

7 Entonces… ¿Cómo debe ser un buen Desayuno?
Brindar todos los nutrientes vitales. Brindar energía. Brindar agua. Mantener un nivel normal de azúcar en la sangre. David Heber Luigi Gratton Steve Henig

8 3 Pasos: Desayuno Saludable
Paso 1 - Limpieza Digestiva Paso 2 – Energía Física y Antioxidantes Paso 3 – Aporte de todos los Nutrientes Vitales y Pocas Calorías

9 4 Programas: Todos los Presupuestos
Avanzado Energía Programa Óptimo Programa Avanzado Limpieza PP: $ Porción: $ 6.750 PP: $ Porción: $ Programa Básico PP: $ Porción: $ 2.750 PP: $ Porción: $ 9.633