Un estilo de vida saludable

Presentación del tema: "Un estilo de vida saludable"— Transcripción de la presentación:

1 Un estilo de vida saludable
Proyecto Un estilo de vida saludable

2 Nombre: Francisco Javier León Gómez
Maestro: Ofelia Materia: Taller de lectura y redacción I

3 Con demasiada frecuencia nos sentimos irritados, cansados, deprimidos o enfermos tras trabajar arduamente y sin descanso durante semanas.

4 Analiza tu estilo de vida
Analiza tu estilo de vida. Solamente uno puede hacer que las cosas cambien.

5 Algunos de los hábitos primordiales para que esto suceda son:

6 Aprender a relajarse. Esta es la clave para encontrar el equilibrio, permite ver los problemas desde otra perspectiva, liberarse de las frustraciones reprimidas y cuidar la salud.

7 Practica ejercicio físico.
Es fundamental que realices alguna clase de ejercicio regularmente con el fin de consumir toda la energía extra que produce el organismo en situaciones de estrés.

8 Además la actividad física te hará sentir más enérgico durante el día y te ayudará a dormir profundamente por la noche.

9 Comer bien. Una buena dieta, lo más natural posible, es la clave de la buena salud..

10 Come gran cantidad de fruta y verdura fresca a diario y también legumbres, cereales, pan integral y arroz.

11 Intenta beber al menos dos litros de agua mineral todos los días

12 Un simple mensaje de reflexión sobre la vida: “Estamos en este mundo para vivir y disfrutar cada instante a plenitud. Ama lo que haces y serás feliz. Haz las cosas porque quieres y vivirás a plenitud. Estás a cargo de tu propio ser humano y primero debes hacerte libre y feliz a ti mismo… No estás deprimido, estás distraído…”

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