EL DESCANSO Para encontrarnos bien necesitamos dormir unas 10 horas cada día. Si dormimos bien nos encontraremos descansados y con mejor humor.Además, dormir poco nos debilita y hace más fácil que caigamos enfermos.
LA HIGIENE Higiene es lo mismo que limpieza seguir unas sencillas recomendaciones de higiene nos ayuda a estar sanos: Cepillarnos los dientes después de cada comida. Ducharnos cada día y lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño. Lavar bien los alimentos que tomamos crudos,como las frutas.
LA ALIMENTACIÓN Alimentarnos bien es una de las cosas más importantes que podemos hacer para estar sanos.
EL DEPORTE Practicar deporte y hacer ejercicio tiene muchos beneficios: Fortalece nuestros músculos. Nos hace más ágiles. Es beneficioso para el corazón. Ayuda a no engordar. Facilita las relaciones con los demás. Nos permite emplear nuestro tiempo.
LAS POSTURAS CORRECTAS La espalada esta sostenida por la columna vertebral.Hemos de prestar atención a nuestras posturas para no dañar la columna vertebral,pues podría desformarse la espalda y causarnos dolor. Algunas situaciones en las que hemos de prestar atención a nuestra postura son las siguientes: Al estar sentados,hay que tener la espalda recta,apoyada en el respaldo de la silla. Hay que procurar ir derechos al andar y mantener esta posición cuando estemos de pie.