Sobrepeso y Obesidad

¿Qué son el sobrepeso y la obesidad? El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. En los niños se define por su peso con respecto a su estatura y su edad.

Definición operacional de sobrepeso y obesidad El sobrepeso y la obesidad se identifican a través del Índice de Masa Corporal (IMC). Sobrepeso se define como un IMC mayor a 25 kg/m2 Obesidad cuando el índice de masa corporal (IMC) es superior a 30 kg/m2

Problemática del Sobrepeso y Obesidad Las personas que desarrollan enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad vivirán enfermas en promedio 14.5 años y verán reducida su esperanza de vida en 7 años La obesidad es responsable entre 8% al 10% de las muertes prematuras en México. Esta diapositiva es importante porque menciona las consecuencias del sobrepeso y obesidad; pero por otro lado demuestra que tan solo con una alimentación correcta se previenen de manera importante enfermedades crónicas no transmisibles.

Problema de Sobrepeso y Obesidad en México En menores de 5 años se ha registrado un ligero ascenso entre 1988 y 2012, pasando de 7.8% a 9.7%, respectivamente. De acuerdo a la ENSANUT 2012: El 34.4% de niños y niñas de 5 a 11 años sufren sobrepeso u obesidad (19.8% sobrepeso y 14.6% obesidad). 35% de los adolescentes de entre 12 y 19 años presentan sobrepeso u obesidad. Uno de cada cinco adolescentes tiene sobrepeso y uno de cada diez presenta obesidad.

Problema de Sobrepeso y Obesidad en México Para adultos, la ENSANUT 2012 reveló una prevalencia combinada de sobrepeso u obesidad de 73% para las mujeres y 69.4% para los hombres. La tendencia de sobrepeso disminuyó 5.1% entre el año 2006 y 2012, la de obesidad aumentó únicamente 2.9%

¿Por qué ocurre el sobrepeso y la obesidad? Ocurren principalmente por comer más de lo que el cuerpo necesita y no realizar suficiente actividad física. Cuando se come de más, el cuerpo almacena el exceso de alimentos en forma de grasa que se acumula en distintas partes del mismo y se empieza a subir de peso. La obesidad puede ocasionar la aparición de enfermedades como la diabetes, infarto y presión alta, entre otras.

Alimentación inadecuada Complicaciones Diabetes Arterosclerosis Alimentación inadecuada Obesidad Hipertensión Dislipidemias Poca Actividad física Problemas oseomusculares Problemas de salud mental Cáncer

Problemática Aumento de la disponibilidad a bajo costo de alimentos procesados (alto contenido de grasas, azúcar y sal). Aumento en el consumo de comida rápida (hamburguesas, sopas instantáneas, bebidas, quesadillas, tamales, entre otros). Disminuye el tiempo disponible para la preparación y consumo de alimentos. Aumenta la exposición a publicidad sobre alimentos industrializados (galletas, frituras, panecillos, golosinas, refrescos y otras bebidas azucaradas). 5) Aumenta el poder adquisitivo de la población. 6) Aumenta la oferta de alimentos industrializados (galletas, frituras, panecillos, golosinas, refrescos y otras bebidas azucaradas). 7) Disminuye de forma importante la actividad física de la población.

Factores que desencadenan el sobrepeso y la obesidad Factores de riesgo No desayunar y horarios de comida no establecidos. Sedentarismo. Alto consumo de bebidas azucaradas. Alto consumo de grasas, azúcar y sal. Bajo consumo de frutas y verduras. Factores que desencadenan el sobrepeso y la obesidad

¿Cómo se puede prevenir y disminuir el sobrepeso y la obesidad? No abuses de los cereales, come con moderación pastas, tortillas, pan, pastelillos y galletas. Toma por lo menos 8 vasos de agua al día. Evita en lo posible todos los alimentos aderezados con crema, mayonesa, margarina, mantequilla, aderezos, queso rallado, etc. Disminuye el consumo de golosinas como dulces y chocolates, así como postres y bebidas endulzadas. Realiza actividad física

Hipertensión arterial

¿Qué es la hipertensión arterial? Es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Es la elevación permanente de la fuerza con la que el corazón bombea la sangre. La hipertensión arterial (HTA) es uno de los principales factores de riesgo para padecer enfermedad cardiovascular, cerebrovascular y falla renal, que son importantes causas de mortalidad en México

Hipertensión arterial en México La hipertensión afecta a 3 de cada 10 adultos mexicanos de las distintas regiones, localidades y nivel socioeconómico según la ENSANUT 2012.

Factores que desencadenan la Hipertensión arterial Factores de riesgo Herencia Tabaquismo Alcoholismo Alto consumo de sal. Estrés Nervios Obesidad Factores que desencadenan la Hipertensión arterial

Síntomas Dolor de cabeza Hinchazón de pies y manos Falta de aire Mareos Zumbidos en los oídos

Recomendaciones Acudir a su centro de salud para su control y tratamiento. Realizar actividad física - Reducir el consumo de sal - Aumenta tu consumo de frutas y verduras. Tener una dieta correcta Evitar el consumo de alcohol y tabaco

Diabetes Mellitus

¿Qué es la Diabetes Mellitus? Aumento anormal de azúcar en sangre por falta de insulina. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

Diabetes Mellitus en México Es la segunda causa de muerte. 6.7 millones de mexicanos viven con diabetes. La diabetes triplica el riesgo de infartos y enfermedades cardiovasculares. Es la principal causa de insuficiencia renal (diálisis), ceguera (discapacidad) y amputaciones no traumáticas (discapacidad)

Necesidad de orinar varias veces al día Síntomas Hambre excesiva Sed Pérdida de peso Fatiga Necesidad de orinar varias veces al día Dolor de estómago, nauseas y vómito Visión borrosa

Factores que desencadenan la Diabetes Mellitus Factores de riesgo Edad >40 años T Sobrepeso u obesidad Sedentarismo Factores que desencadenan la Diabetes Mellitus

Recomendaciones - Realizar actividad física Acudir a su centro de salud para su control y tratamiento. - Reducir el consumo de azúcar Reducir el consumo de bebidas azucaras: refrescos jugos… Tener una dieta correcta