LA TOMA DE PULSACIONES
QUE DEBEMOS SABER GENERALIDADES. FUNCIONES. ZONA DE TRABAJO. DONDE Y COMO TOMAR LAS PULSACIONES. PULSACIONES VITALES.
GENERALIDADES. El corazón. Las arterias. Las venas.
FUNCIONES. Para comprobar el estado de mi corazón. Para saber si el ejercicio que realizo esta bien.
ZONA DE TRABAJO ZONA DE TRABAJO. Es la franja de pulsaciones en la que debo estar cuando realizo una actividad determinada. Resistencia: 140 – 160 mas - menos . Velocidad: + 180. Fuerza: + 180. Flexibilidad. 120 – 140.
DONDE TOMAR LAS PULSACIONES. El pulso se toma en las arterias.
PULSACIONES VITALES (MÁXIMAS) Las pulsaciones vitales, son las pulsaciones máximas que tenemos cada persona y que debemos respetar. Están en función de la edad. Para una persona de 20 años, sus pulsaciones vitales serán: 220 – (edad) 20 (años) = 200