FUNDAMENTOS PARA LA ENSEÑANZA DE LA EDU. FISICA GRUPO N. 3 SEMILLERO DEL SABER LAURA CLARENA DIAZ CASTRO HECTOR FABIO ZAMUDIO JULIAN HORTA MOSQUERA YEFERSON ALVEIRO FRANCO DIAZ YUNEIDY ANDREA MORA CH.
RESISTENCIA
CONCEPTO En sentido general, se considera la resistencia como la capacidad de realizar una esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo. Existen dos tipos de resistencia:
ANAEROBICA: Es el tipo de resistencia utilizada durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular sea insuficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación; (se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad).
Ejemplos: Levantamiento de pesas Lanzar la jabalina Correr 100 metros planos Saltar obstáculos
AEROBICA: Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Ejemplos: Trotar Nadar Caminar bailar
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