Entrenamiento y el sistema pulmonar LIBERTAD http://www.youtube.com/watch?v=0Yel4Rrt2Hg TEMA: Entrenamiento y el sistema pulmonar http://www.youtube.com/watch?v=AmBAcMhH5b8 OBJETIVO: Comprender la importancia de la fisiología del ejercicio a través del reconocimiento de la estructura del sistema esquelético y su relación con el sistema muscular y respiratorio para la comprensión del movimiento de cuerpo humano.

Capacidad pulmonar total: cantidad de aire en los pulmones al realizar una inhalación máxima. Capacidad vital: cantidad máximo de aire que se puede exhalar después de una inhalación máxima. La C. V. normal es de 4,8 litros en los hombres y de 3,2 litros en las mujeres. Volumen corriente: cantidad de aire inspirado o expirado con cada inhalación o exhalación. En reposo, el volumen corriente es de aproximadamente 600 mililitros en los hombres y de 500 mililitros en las mujeres. El mayor potencial de volumen corriente se llama capacidad vital. Tasa de ventilación número de inhalaciones o exhalaciones por minuto (utilícese este término, y no tasa de respiración).

Volúmenes pulmonares. Capacidades pulmonares. Son 4 los volúmenes pulmonares que sumados dan el máximo volumen al que es posible expandir los pulmones. Son cuatro: 1. Volumen corriente. Es el volumen de aire inspirado o espirado en cada respiración normal; en el varón joven es en promedio de unos 500 mililitros. 1. Capacidad inspiratoria. Es igual al volumen corriente más el volumen de reserva inspiratorio; aproximadamente unos 3500 mililitros. 2. Volumen de reserva inspiratorio. Es el volumen adicional de volumen que se puede inspirar por encima del volumen corriente normal; habitualmente es igual a unos 3000 mililitros. 2. Capacidad residual funcional. Es igual al volumen de reserva espiratorio más el volumen residual; aproximadamente unos 2300 mililitros. 3. Volumen de reserva espiratorio. Es la cantidad adicional de aire que se puede espirar por espiración forzada después de una espiración normal; normalmente es de unos 1100 mililitros. 3. Capacidad vital. Es igual al volumen de reserva inspiratorio, más el volumen corriente, más el volumen de reserva espiratorio; unos 4600 mililitros. 4. Volumen residual. Es el volumen de aire que queda en los pulmones tras la espiración forzada. En promedio unos 1200 mililitros 4. Capacidad pulmonar total. Es el máximo volumen al que pueden expandirse los pulmones con el máximo esfuerzo inspiratorio posible; es igual a la suma de la capacidad vital y del volumen residual, aproximadamente unos 5800 mililitros.

http://www.youtube.com/watch?v=Anv59Upbb5k VOLUMENES Y CAPACIDADES PULMONARES http://www.youtube.com/watch?v=YJqQs5jiiio

La espirometría: es un estudio rápido y sin dolor que mediante un dispositivo llamado “espirómetro” mide la cantidad de aire que pueden almacenar y retener los pulmones de una persona (volumen de aire), y la velocidad con que mueve ese aire durante la respiración (velocidad del flujo de aire. Es un estudio simple y rápido que indica al médico si los pulmones funcionan correctamente. Es una ayuda para el diagnóstico de enfermedades respiratorias que dificultan la respiración, como el asma bronquial y la bronquitis crónica del fumador. También pueden ayudar para diagnosticar causas donde haya tos, falta de aire o “pitidos” al respirar. Tipo de espirometria: Espirometría símple: el paciente expulsa todo el aire de los pulmones durante todo el tiempo que se pueda. Espirometría forzada: expulsando el máximo de aire en el menor tiempo posible. Es la más útil.

El volumen minuto respiratorio es igual a la frecuencia respiratoria multiplicada por el volumen corriente. El volumen minuto respiratorio es la cantidad total de aire nuevo que se penetra en las vías respiratorias cada minuto. El vc normal es de 500 ml y la frecuencia respiratoria normal de 12 respiraciones por minuto. Por lo tanto el volumen minuto respiratorio es en promedio de 6 l/min. vm = fr x vc = 12 x 500 ml = 6000ml. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO SOBRE EL SISTEMA PULMONAR: http://www.youtube.com/watch?v=-j9g6xXBvp8 La tasa de ventilación en reposo se puede reducir a unas 12-14 inspiraciones por minuto. La tasa de ventilación máxima puede aumentar a unas 40-45 inspiraciones por minuto o más. La capacidad vital puede aumentar ligeramente.

Taller en clase TAREA: Realizar una investigación y escribir un resumen sobre: El entrenamiento y el sistema pulmonar VER VIDEO SOBRE ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES DURANTE EL EJERCICIO: http://www.youtube.com/watch?v=mDSVl-g2TeA