IES VILLABLANCA EDUCACIÓN FÍSICA 1º ESO – 2º TRIMESTRE

ÍNDICE CALENTAMIENTO. CONDICIÓN FÍSICA. MÚSCULOS. FÚTBOL. GIMNASIA. ATLETISMO. BALONCESTO.

GIMNASIA – VOLTERETA ADELANTE Partiendo de la posición inicial de cuclillas. Con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas. Apoyar las manos sobre la colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto. Apoyar la espalda , rodar sobre ella mediante una posición encorvada, al tiempo que se llevan las rodillas extendidas. Seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición inicial.

GIMNASIA – VOLTERETA ADELANTE

GIMNASIA – RUEDA LATERAL Habilidad gimnástca que consiste en un movimiento en el que el practicante se desplaza lateralmente en línea recta. Manteniendo la espalda recta y situando las manos en el suelo para elevar las piernas por encima y aterrizar sobre ellas.

GIMNASIA – RUEDA LATERAL

GIMNASIA - SALTOS PIN JUMP PYKE JUMP STRADDLE JUMP TUCK JUMP MEDIDAS DE SEGURIDAD: FLEXIONAR LAS RODILLAS EN LA CAIDA PARA AMORTIGUAR EL IMPACTO

ATLETISMO - RELEVOS En atletismo, las carreras de relevos o postas son carreras a pie para equipos de cuatro componentes o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada Luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado Testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera 4x100 y 4x400 son las distancias olímpicas. https://www.youtube.com/watch?v=sAfhf_u_QBI (MIN 3:32)

ATLETISMO - LANZAMIENTOS PESO: https://www.youtube.com/watch?v=ibGT3a_uC_E MARTILLO JAVALINA DISCO NO ENTRAN EN EL EXAMEN, PERO FORMAN PARTE DEL GRUPO DE LANZAMIENTO EN ATLETISMO.

ATLETISMO - VALLAS 110m - masculino. 100m – femenino 400m - ambos generos

ATLETISMO – SALTO DE LONGITUD La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m. de ancho y 10 m. de longitud.

ATLETISMO – SALTO DE ALTURA https://www.youtube.com/watch?v=OpCYEz7FVAM

ATLETISMO – TRIPLE SALTO Los competidores, corren a lo largo de una pista de aceleración hacia una plancha de despegue, donde a través de 3 impulsos intentan alcanzar la mayor distancia posible. En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un salto a la pata coja).

BALONCESTO - HABILIDADES CONDUCCION – BOTE PASES TIRO A CANASTA ENTRADA A CANASTA

PASOS DOBLES FUERA DE BANDA CAMPO ATRÁS POSESIÓN FALTA PERSONAL BALONCESTO - REGLAS PASOS DOBLES FUERA DE BANDA CAMPO ATRÁS POSESIÓN FALTA PERSONAL

BALONCESTO - PUNTUACIÓN 1 2 3