Estrés necesito vacaciones …..

El estrés Es un estado de alerta, de preparación para controlar algún cambio de situación, éste cambio lo puede gatillar cualquier estímulo exterior y puede provocar un factor de desequilibrio que trastorne la estabilidad de nuestro medio interno

Conductas que adoptamos Conductas Adaptativas, que se orientan a la anulación de la "amenaza" y tratan de atajar el estímulo estresor. Las conductas de lucha y huida que intentan hacer frente a la situación real, pero que superan nuestra capacidad física, incrementando los niveles de activación fisiológica, hasta la aparición de la sintomatología del estrés. Conductas sustitutivas que quieren disminuir la activación fisiológica pero que no enfrentan la solución del problema ( comer, dormir, consumir bebidas alcohólicas) Conductas de inhibición de la respuesta que no reduce la activación fisiológica ni afronta el estímulo estresor

Acciones del organismo Se movilizan las defensas del organismo Aumenta el ritmo cardíaco Se contrae el bazo, liberándose gran cantidad de glóbulos rojos. Se redistribuye la sangre que abandona sitios menos "importantes" como la piel o las vísceras para concentrarse en las "zonas de acción"( músculos, cerebros y corazón). Aumenta la capacidad respiratoria. Se dilatan las pupilas Aumenta al coagulación de la sangre Aumenta el número de linfocitos, que son las células de defensa

¿Qué nos sucede?

Existen dos tipos de estrés El estrés episódico es aquel que se presenta momentáneamente, es una situación que no se posterga por mucho tiempo y luego que se enfrenta o resuelve desaparecen todos los síntomas que lo originaron. El estrés crónico es aquel que se presenta de manera recurrente cuando una persona es sometida a un agente estresor de manera constante, por lo que los síntomas de estrés aparecen cada vez que la situación se presenta.

Recomendaciones

Dormir bien

Reír

Y por último….

Un vendedor, un empleado administrativo y el gerente van a almorzar y, tirada en el suelo, encuentran una antigua lámpara de aceite. La frotan y aparece un Genio envuelto en una nube de humo.

Como generalmente otorgo tres deseos, les voy a dar uno a cada uno, dice el Genio. - ¡A mi primero! ¡Yo primero! Porfía el empleado administrativo. Quiero estar de vacaciones en el Caribe y … ¡Puff! …¡Desaparece!

Sin salir de su asombro, el vendedor grita: - ¡Ahora a mi! … Quiero estar en Hawai, descansando en la playa con mi masajista personal, con una inagotable provisión de cerveza y con una top model. Y … ¡Puf! … ¡Desaparece!

Bueno, ahora te toca a ti, le dice el Genio al gerente. - Quiero que esos dos vuelvan a trabajar después del almuerzo, dice el gerente.