Esta fase está constituida por ejercicios y actividades de carácter general. Prepara el cuerpo para realizar nuestras actividades buscando estimular todo nuestro cuerpo.
Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte.
Se puede iniciar con la practica del deporte con el cual nos sintamos motivados para poder cumplir con nuestra rutina fisica.
Para finalizar debemos tener en cuenta que disminuiremos poco apoco nuestra actividad física hasta llegar a un total reposo. Para finalizar debemos tener en cuenta que disminuiremos poco apoco nuestra actividad física hasta llegar a un total reposo.